As jy besluit om energiesentra te hanteer, wat in baie opsigte belangrik is vir ons energie en gesondheid, moet ons verstaan dat hierdie kwessie baie uitgebrei is. Dit is die beste om dit uit boeke te bestudeer - insluitend die boek geskryf deur Pond David "Chakras for Beginners". Die basiese inligting oor die chakras kan egter gevind word, van hierdie artikel af.
Chakras vir beginners
Chakras is energie sentrums wat langs die ruggraat geleë is. Elkeen van hulle is verantwoordelik vir die funksionering van spesifieke organe en stelsels van die menslike liggaam. Om gesond en energiek te wees, is dit belangrik om al jou chakras oop en onontwikkeld te hou. True, die boonste, die sewende chakra, in hierdie geval word nie in ag geneem nie: die opening word gegee aan 'n paar, meestal ascetics, joga-meesters.
Die moderne konsep word uiteengesit in die tekste van Paduka-pankak en Shat-chakra-nirupana, wat Woodruff in "Serpent Power" vertaal het. Die teorie van die chakras het van Hindoeïsme na ons toe gekom en is gebaseer op die bewering dat die energie van Kundalini se lewe van onder na bo vloei. Dit is vir haar vrye verkeer, waarop die mens se gesondheid afhanklik is, en dit is nodig om te werk aan die openbaarmaking van energiesentrums, want as daar struikelblokke op haar pad is, sal sy nie die menslike energie op die regte vlak kan handhaaf nie.
Met watter chakra om te begin?
Om te begin werk aan chakras, benodig jy altyd van die onderkant van hulle, en konsekwent beweeg opwaarts - dit laat jou toe om hulle almal oop te maak en die energie van kundalini vry te laat. Oorweeg hulle name en volgorde:
Muldahara
Die eerste Muldahara-chakra, die laagste, is in die perineum, naby die basis van die ruggraat langs die geslagsorgane. Verantwoordelik vir uitskeidingsfunksie.
Svadhisthana
Die tweede chakra van Swadhistan is tussen die naeltjie en die top van die skaambeen, gewoonlik twee vingers onder die naeltjie. Verantwoordelik vir die geslagsorgane.
Manipur
Die derde chakra van Manipur lê presies in die solar plexus, verantwoordelik vir die vitale energie, die "Ek" van die mens.
Anahata
Die vierde Anahata chakra is in die middel van die sternum geleë. Sy is verantwoordelik vir die hart en sagte chuvsta.
Vishudha
Die vyfde Vishuddha-chakra is in die keelarea. Hy is verantwoordelik vir die gesondheid van die keel, larinks en vrye kreatiwiteit.
Ajna of die derde oog
Die Ajna-chakra is gesentreer tussen die wenkbroue. Verantwoordelik vir helderziendheid, pacificatie.
Saha Rara
Die Sahasrara-chakra is geleë in die pariëtale streek. Dit is die hoogste verbintenis met die goddelike, wat nie vir almal toeganklik is nie.
Openbare chakras moet opeenvolgend wees, van onder na bo. In die toekoms moet hulle in dieselfde volgorde met energie gevul word.
Chakras vir beginners - die ophoping van energie
Om die chakra oop te maak of dit met energie te vul, kan jy eenvoudige meditasie tegnieke gebruik. Tyd van werk met een chakra is ongeveer 15-20 minute.
- Aanvaar die lotusposisie of ander geskikte posisie vir jou.
- Ontspan elke spier.
- Asem diep in, inasem en uitasem ewe stadig en kalm. Vir gerief kan jy vir 4-8 rekeninge inasem en ook vir 4-8 rekeninge uitasem.
- As hierdie asem maklik vir jou is, probeer om die gapings tussen inaseming en uitaseming te verwyder. Dit is die tegniek van deurlopende asemhaling. Gebruik jouself om so te asemhaal tydens meditasie.
- Konsentreer op die regte chakra (die eerste keer is noodwendig die onderste een, Muldahara).
- Verbeel jou haar, wys haar innerlike blik na haar, probeer om dit as iets tasbaar te voel.
- Wanneer die tyd kom, sal jy 'n tinteling, warmte, koue, kietelende of ander fisiese gevoel op die chakra-werf voel.
Trein totdat jy die chakra voel. Sommige mense neem 5 minute hierop, ander het 5 weke daaglikse meditasie. Ontdek al jou chakras en ondersteun hulle met meditasies - dit sal jou geestelike en fisiese gesondheid gee.