Almal kies sy manier om gewig te verloor - vir iemand is dit 'n dieet, vir iemand - 'n sport. Die mees korrekte opsie is om beide te kombineer. Op die ouderdom van 30, nadat die gewig op 'n dieet gewig is, kom die liggaam maklik na normaal, maar na hierdie eienskap vertraag die metabolisme, en soms is dit moeilik om pragtige vorms sonder sport terug te gee. As die fiksheidsklubs wat jy vir een of ander rede verwerp, kan jy jou dans spandeer om gewig tuis te verloor.
Watter danse dra by tot gewigsverlies?
As jy dink oor watter danse die beste is vir gewigsverlies, dink eers aan die aard van die dans. Trouens, dit is net ritmiese bewegings wat jou toelaat om kalorieë te gebruik. Hoe meer jy beweeg, hoe sterker verloor jy gewig. Hier is die antwoord vir jou - enige danse is effektief, maar die beste danse vir gewigsverlies is dié wat die vinnigste en mees intense bewegings gebruik. Die mees geskikte manier om 'n geskikte videoles op die internet te vind. Moenie die oefensessie mis nie!
Oorweeg die persoonlike smaakfaktor. Kies nie die mees effektiewe dans vir gewigsverlies slegs op grond van brandende kalorieë nie - kies wat jy wil hê, of dit sensuele strookdans, intense gaas, blink oosterse danse , sjarmante salsa of bachata en so aan is. Slegs as die danslesse vir gewigsverlies jou sal behaag, kan jy dit nie na die volgende les verlaat nie, maar gaan voortdurend voort.
Baie soek danse vir verslanking van dye of maag, maar jy moet verstaan dat ons liggaam gereël word volgens ander wette. Wanneer u gewig tik, word u nie vet hoe u wil nie, maar hoe u genetika voorgeskik is. Laat vet in dieselfde volgorde wat nie afhanklik is van jou nie. En plaaslike vetverbranding (slegs op een plek) is heeltemal onmoontlik. As jy dans vir vinnige gewigsverlies, waar daar baie bewegings van die heupe of hande is, sal jy net die spiertonus in hierdie area versterk, en jy sal eweredig dun word in die volgorde wat vir jou uit die natuur eienaardig is.
Dans vir beginners
Eerstens moet jy 'n eenvoudige waarheid onthou: effektiewe danse vir gewigsverlies is gereelde danse. Kies 'n skedule: 3 keer per week vir 40-60 minute, of 5-6 keer 'n week vir 20-30 minute.
Jy kan opleiding in die oggend en in die aand, die hoofsaak op dieselfde tyd - nie dadelik na die eet nie. Van die oomblik dat kos geneem word, moet ongeveer 'n uur voor die aanvang van die opleiding plaasvind. Na dans is dit ook nodig om minstens 1-1,5 uur van koolhidraat en vetterige kosse te onthou, en op hierdie dag om te fokus op groente en proteïen kosse (melk en suiwelprodukte, eiers, vleis, pluimvee, vis). En as jy voor die dans 'n koppie koffie sonder room en suiker sal drink, sal die beroep nog meer effektief wees.