Die dringendheid van die probleem van oormaat gewig dwing mense om maniere te soek om hulself te vorm. Baie mense stel belang in of die bad vir gewigsverlies effektief is, en hoe om dit behoorlik te besoek, om werklik die uitslag te kry. Daar is 'n aantal badprosedures wat deur kosmetologen en voedingsdeskundiges aanbeveel word.
Help die bad om gewig te verloor?
Die antwoord op hierdie vraag is positief, aangesien die liggaam by verkoelde temperatuur en humiditeit koel begin om aktief vetterigheid te gee, en daarmee gaan sout, slak en ander skadelike stowwe af. Om uit te vind of jy in 'n bad kan verloor, moet jy oor die belangrikste voordele van sulke sessies praat:
- As gevolg van die hoë temperatuur, is daar 'n versnelling van bloedsirkulasie, en dit verhoog die vloei van suurstof en voedingstowwe na die interne organe. Daarbenewens, danksy dit, kan jy vergeet van selluliet en die toestand van jou vel verbeter.
- Terwyl dit in die bad vir gewigsverlies is, ervaar die liggaam 'n swaar vrag, waardeur die energie aktief verbrand word. Vir 'n uur in 'n stoomkamer, kan jy tot sowat 300-400 kalorieë afskeid neem.
- Oorverhitting help om metabolisme te versnel , en interessant bly die effek vir 1-2 dae.
Hoeveel kan jy in die bad gewig verloor?
Dit is belangrik om te verstaan dat die effek van gewig verloor nie verband hou met die vernietiging van vetwinkels nie, maar met die onttrekking van oortollige vloeistof. As jy belangstel, kan jy met die hulp van 'n bad gewig verloor en hoeveel, dit is 1-2 kg per sessie. Terselfdertyd hou in gedagte dat jy net die resultaat kan behou as jy reg eet en 'n aktiewe lewenstyl lei, anders sal die pond terugkeer. Stap in die bad kan gebruik word as 'n hulpmiddel om gewig te verloor, en nie die hoof nie.
Hoe korrek moet jy in 'n bad opgegrawe word om gewig te verloor?
Daar is 'n sekere lys reëls wat in die sauna waargeneem moet word vir mense wat gewig wil verloor.
- As jy van plan is om na die stoomkamer te gaan, moet jy nie 'n paar uur daarvoor hê nie, en selfs meer alkohol gebruik.
- Om te weet hoe die bad gewigsverlies beïnvloed, moet jy sulke advies gee - jy moet die liggaam toelaat om geleidelik gewoond te raak aan die verhoogde temperatuur. Dit word aanbeveel om 1-2 keer per week na die bad te gaan.
- Maak seker dat u kontraindikasies in ag neem, dus hang temperature is verbode, indien daar koors, hart- en vaskulêre siekte is, probleme met die respiratoriese kanaal tydens 'n verergering, hepatitis en inflammatoriese prosesse. Bad vir gewigsverlies is kontraindikasie in vroue wat in die posisie is of borsvoed.
Sauna vir gewigsverlies
Onmiddellik is dit die moeite werd om te noem dat dokters nie aanbeveel om 'n droë sauna te besoek nie, aangesien dit gevaarlik vir die gesondheid is. In baie stoomkamers naby die klippe het 'n emmer met 'n lappie begin installeer om nat stoom te kry. As jy belangstel in gewig in 'n bad, gebruik dan die volgende wenke:
- Invoer die sauna moet eers na die voorbereiding van die liggaam wees. Ideaal as jy kan uitwerk in die simulators of swem in die swembad. In uiterste gevalle, doen net ten minste 10 sit-ups. Daarna, neem 'n kontras stort, eindig met koue water, en gaan na die stoomkamer.
- In die sauna spat water onmiddellik op die mure en gooi die gedeelte op die klippe af en toe. Dit sal ideale toestande skep vir sweet.
- Na 7-10 minute. Jy kan die stoomkamer verlaat en 'n koue stort vir 'n oomblik of in die swembad duik.
- Doen in 'n dag 2-3 oproepe, maar nie meer nie, anders kan jy die liggaam benadeel.
Turkse bad vir gewigsverlies
Binne so 'n bad is klipbanke wat verhit word, en die kamer self is vol stoom. Dit sal interessant wees om te weet dat hierdie soort bad aanbeveel word vir mense met brongiale asma en brongitis. Het 'n Turkse bad sy reëls om te sweer vir gewigsverlies:
- Om ontspanning te maksimeer en die proses van sweetafskeiding te verbeter, word dit aanbeveel om koel water uit die slang in 'n stoomkamer te gooi.
- Die lae temperatuur van die lug in die terma laat toe dat 'n massage direk daarin uitgevoer word. Dit is die beste om so 'n skema te gebruik: blootstelling aan harde vette, 'n klam handdoek en hande. Om die prosedure te voltooi, is dit die moeite werd om te dompel, eerste warm en dan koue water.
Russiese bad vir gewigsverlies
Die beste opsie vir diegene wat gewig wil verloor en die liggaam verbeter. Benewens die optrede van hoë temperature, kan mens nie die voordele van massaberk-takkies en kontrasterende douches ignoreer nie. Dit is belangrik om te weet en te oorweeg hoe om te gaan na die bad vir gewigsverlies:
- Voordat u die stoomkamer binnegaan, moet u warm stort sonder om seep te gebruik om vuil te verwyder, maar voorkom hipotermie en droging van die vel.
- Om stoom te skep, neem ongeveer 200-300 ml water, waarin jy essensiële olies of infusies van bruikbare kruie kan byvoeg, byvoorbeeld, mint, bloekombome of tiemie.
- Die eerste toetrede tot die stoomkamer moet 3-5 minute duur. en die doel is om die liggaam te warm. Na spoel met koel water, stoot die laken en rus. Om sweet te verhoog, kan jy gesonde drankies drink, wat hieronder bespreek sal word.
- Die tweede benadering tot die bad vir gewigsverlies behels die gebruik van 'n bes, en dit duur 5-6 minute.
- Sit in die derde plek op 'n rak en vryf die liggaam met sagte bewegings, gebruik 'n besem, en ook sout met sout of heuning.
- Dit is belangrik om die temperatuur kontras waar te neem, dit is hoe hoër die temperatuur in die stoomkamer, hoe kouer moet die stoom wees.
Prosedures in die bad vir gewigsverlies
Om die resultate van gewigsverlies te verbeter, word aanbeveel om addisionele kosmetiese prosedures uit te voer. Dit is belangrik om te weet dat die voordele van verskillende maskers, ys en ander produkte sterk verbeter word. Dit word verklaar deur die feit dat na die verwydering van oortollige vogporieë gereed is vir aktiewe absorpsie van voedingstowwe. Let asseblief daarop dat alle kosmetiese metodes van gewigsverlies in die sauna tussen sessies gehou word en nie in die stoomkamer self nie, maar slegs in die kleedkamer. Die verduideliking van hierdie reël is baie eenvoudig. Onder die invloed van hoë temperature begin die bruikbare stowwe van die stowwe afbreek, sodat die voordele verminder word.
Scrubs in 'n bad vir gewigsverlies
Die hoofdoel van scrubs is om die vel skoon te maak, die produkte van die talgkliere en die dooie vel selle te verwyder. Daarbenewens, as gevolg van hul gebruik, sal die geabsorbeerde dermis-effek toeneem, waardeur die effek van die werking van wikkel, maskers en ys verbeter word. Nog 'n voordeel van scrubs-harde deeltjies beïnvloed die vel en verbeter die bloedmikrosirkulasie. 'N bad vir gewigsverlies sal 'n uitstekende resultaat gee as jy die probleemareas met skrop behandel. Vryf die mengsel vir 2-3 minute in 'n sirkelbeweging, en spoel dan met warm water.
Daar is so 'n eenvoudige variant van die huis scrubs:
- Meng 1 eetlepel. suiker en voeg 1-1.5 st. lepels groente-olie en 'n paar druppels sitrus. Meng goed en gebruik dan eers.
- 'N Goeie mengsel, wat heuning en sout in 'n bad insluit vir gewigsverlies. Neem 30 g heuning, 15 druppels essensiële olie en 0,5 eetlepels. sout of koffie. Giet 'n bietjie meer stortgels in.
Masker in die bad vir gewigsverlies
Sulke prosedures is baie gewild en effektief, omdat die porieë weens die digtheid van toediening en bruikbare komponente uitbrei en die toksienverwydering proses versnel word. Daarbenewens kan maskers vir gewigsverlies vir 'n bad help om selluliet te beveg, die proses van die verdeling van vette verbeter en die metabolisme normaliseer.
- Jy moet die dwelm aansoek doen na 3-4 besoeke aan die stoomkamer. Eerstens, doen 'n ligte skrop, en dien dan 'n dik masker op die probleemareas met 'n dik laag. Hou dit vir 10-15 minute, terwyl jy in die wagkamer is, en spoel met warm water.
- Om 'n bruikbare mengsel te skep, kan jy heuning gebruik in 'n bad vir gewigsverlies, meng dit met kaneel en ander bestanddele. Jy kan ook koffie gronde en vrugte neem.
Liggaamslap in verslankingsbad
Die gewildste kosmetiese prosedure wat help om die toestand van die vel te verbeter en die vetlaag in die omgewing van die heupe en buik te verminder. Die metode van blootstelling is soortgelyk aan maskers. Jy kan nie hierdie kosmetiese prosedure kombineer met die proses om die liggaam op te warm nie. Wikkel in 'n bad vir vinnige gewigsverlies, volg die patroon:
- Maak eers die vel skoon met 'n ligte skil of eenvoudige liggaamsmelk.
- Daarna pas die gekose mengsel toe. Byvoorbeeld, dit kan 'n winkelroom of klei wees, en die opsies wat jy self gemaak het: met koffie, mosterd, seewier, ens.
- Vou die behandelde areas met 'n film en draai dit in 'n handdoek of pak 'n warm mantel aan. Rus vir 15-20 minute. Teen hierdie tyd word aanbeveel om water of tee te drink. As gevolg daarvan sal die bad vir gewigsverlies meer effektief word.
- Nadat die tyd verby is, verwyder die film, neem 'n stort en jy kan na die stoomkamer gaan.
Wat om te drink in 'n bad vir gewigsverlies?
Alhoewel daar 'n tradisie is om alkohol in 'n bad te drink, onthou dat dit baie gevaarlik is en verbode is. Daar is 'n sekere lys van drankies wat nuttig sal wees vir gewigsverlies:
- In tussen sessies kan jy groen tee drink vir 'n verslankingsbad, en ook kruiemiddels, so blare van aarbeie, frambose, swartbessies en bene. Jy kan vitamien dosisse berei deur droëbessies by die drank te voeg: roos heupe, aarbeie, seedoorn en so aan.
- Jy kan sap in 'n bad drink, maar dit moet natuurlik en vars geperste wees, aangesien dit die maksimum hoeveelheid voedingstowwe behou. En binnelandse kwass word toegelaat.
- Dit is belangrik om baie water te drink terwyl jy die stoomkamer besoek sodat uitdroging nie voorkom nie.