Dit is Tao Porchon-Lynch. Sy is 99 jaar oud, en sy is die oudste joga-instrukteur ter wêreld. Daarbenewens is haar naam in 2012 opgeneem in die Guinness Book of Records.
Sy woon in New York en leer joga by 'n plaaslike ateljee. Tao deel gewillig geheimenisse, soos in 99 jaar om die lewe te geniet en sy liggaam in 'n toon te handhaaf.
1. Asem behoorlik in
Vir 75 jaar van joga-oefening het Tao duidelik verstaan dat dit belangrik is om te leer om bewustelik asem te haal. Sy het reg. Na 'n stadige, diep asemhaling help om angs, angs, konsentrasie op aandag te verminder, help om pyn in die liggaam te verminder en voorkom selfs die voorkoms van siektes soos diabetes.
2. Wees positief
Tao wys daarop dat joga help om op 'n ander manier na gewone dinge te kyk, om stres en onnodige bekommernisse te vergeet. Joga is die sleutel tot optimisme. Stres beïnvloed dus nie net ons geestesgesondheid nie, maar ook die toestand van die liggaam. Byvoorbeeld, bloeddruk kan toeneem, daar is 'n risiko van 'n beroerte, 'n hartaanval. Dit beïnvloed ook die spysverteringstelsel, as gevolg waarvan stres 'n aansienlike invloed op ons figuur het.
"Moet nooit negatiewe emosies toelaat om jou gedagtes te vul nie, want die negatiewe kan permanent in ons liggaam vassteek," wys 'n bejaarde joga-instrukteur. Tao herhaal met 'n glimlag: "Begin jou dag met die woorde" Dit sal die beste dag van my lewe wees. ""
3. Oefen joga elke dag
Selfs in sy 99 Tao vind jy tyd om joga te oefen. Sy staan om vyfuur op en arriveer om 8:30 by haar ateljee. Voordat studente na haar toe kom, warm sy die spiere op en voer haar gunsteling-asanas uit. Die interessantste is dat dit net die punt van die ysberg is van sy aktiewe lewenstyl. So, verlede jaar, het Tao saam met 1000 studente yoga in die Bahamas beoefen, en in Februarie 2016 het sy na die VSA gereis in die kader van een danskompetisie (ja, in haar 99 dans hierdie vrou ook).