Die dieet gee niemand genot en uitputting nie. So hoekom gebruik nie net hierdie wonderlike produkte wat metabolisme verbeter nie en verbrand baie meer kalorieë as wat jy gee?
1. Kaneel
Hierdie speserye verwyder suiker van die bloed in die selle en word energie in plaas daarvan om dit in die vorm van vet op te bou. Voeg by ¼ tot 1 teelepel by. kaneel in 'n gereg wat jy elke dag eet, byvoorbeeld in jogurt of pap, en verloor gewig sonder dieet.
2. Groen Tee
Dit is nodig om daagliks drie 225 ml koppies groen tee te drink. Dit bevat kafeïen, wat die hartklop verhoog en stimuleer die liggaam om kalorieë vinniger te verwerk. Daarbenewens bevat groen tee katekiene - sterk antioksidante wat die verbranding van vet in die maag bevorder, en bovendien die verspreiding van vrye radikale voorkom, wat dus 'n uitstekende voorkoming van kanker is.
3. Yoghurt
Natuurlike laevet jogurt bevat probiotika, wat bruikbare bakterieë is wat die hoeveelheid vet in die liggaam verminder. Probeer hierdie nuttige produk in u daaglikse dieet bekend te stel.
4. Koffie
Die natuurlike koffie bevat kafeïen, wat die metabolisme versnel en vir die hele dag energie gee. Kafeïen help ook om vette af te breek. 'N koppie verfrissende drankie in die oggend en nog een na die ete sal jou perfek help om fiks te bly!
5. Chili
Hierdie soort peper is veral gewild in Chinese, Thai en Indiese kookkuns. Die hoofbestanddeel van hierdie peper, wat verantwoordelik is vir sy brandende smaak, is capsaïcine, 'n alkaloïed wat, wanneer dit verteer word, die temperatuur verhoog, wat weer die metabolisme vermeerder en sodoende meer kalorieë verbrand. Voeg hierdie warmpeper by jou skottelgoed om hulle 'n pittige smaak te gee en dit uiters nuttig te maak.
6. Kippe en vis
Behoorlik gekookte hoendervleis of vis kan ook help om die figuur te behou. Deur proteïene van dierlike oorsprong te gebruik, dwing jy die liggaam om intensief te werk om voedsel te verteer, en sodoende die metabolisme te versnel, as wanneer jy koolhidrate of vette gebruik. As jy elke dag 'n vis gereg of hoendervleis eet, sal die metabolisme toeneem, en na elke maaltyd sal jou liggaam meer kalorieë verbrand as gewoonlik. Die enigste raad: Kies 'n lae-vet verskeidenheid vis en moenie met bene weggedraai word nie, en braai die brisket op die braai, goed geur met rooi peper. - Smaaklik en nuttig, en 'n slanke figuur is verseker vir jou!
7. Hawermeel
Rich in vitamiene en spoorelemente, hawermeel is uiters nuttig, dit gee kalorieë stadig weg, wat lankal die gevoel van versadiging bevat. Die nuttigste ding is hawermeel gekook uit graan, en nie van graan nie, hoewel die groot minus 'n lang voorbereiding is. Hoe dunner die vlokkies, hoe vinniger word hulle geabsorbeer, en dus hoe vinniger jy wil eet. Daarom is dit beter om die goue middelvlokkies te kies wat gekook moet word, en nie net kookwater nie. Moet net nie suiker byvoeg nie - suiwer koolhidrate word vinnig verteer, en jou hele dieet sal verkeerd gaan. Versier die rasp met rosyne of bessies, en eet met plesier sonder enige suiker.
8. Amandels
Nie so vet soos ander neute nie, amandels is die beste vir diegene wat gewig wil verloor. Hy sal jou liggaam die energie gee wat jy nodig het, en vir jou - 'n lang gevoel van versadiging. Moet net nie weggevoer word nie - 24 nukleoli per dag is genoeg. En vermy gesoute amandels - sout kan bloeddruk verhoog, en bovendien stimuleer dit eetlus, sodat jy die teenoorgestelde effek kan bereik.
9. Olyfolie
Nog 'n bietjie vet sal nie seergemaak word nie. Olyfolie bevat 'n groot aantal nuttige mono-onversadigde vetsure, wat die vlak van cholesterol in die bloed verlaag. Geen wonder dat die Mediterreense kombuis gebou is op die gebruik van hierdie spesifieke groente-olie.
10. Bessies
Die bessies is nie net lekker en nuttig nie, hulle vul die maag vinnig en veroorsaak 'n gevoel van versadiging, bevredigende honger. Terselfdertyd is hulle lae-kalorie en absoluut sonder vet en koolhidrate, wat die belangrikste vyande van die figuur is. Eet dus bessies en wees gesond!
11. Eiers
Eiers bevat vitamien B12, wat die verwerking van vette bevorder, hulle word maklik verteer en gee 'n blywende gevoel van versadiging. Dit is nie vir niks dat Engelse jockeys, om nie voor gewig te verloor nie, twee eiers in 'n koel ontbyt eet - dit gee hulle die nodige energie en 'n gevoel van versadiging sonder gevaar om te herstel.
12. Avokado
Kalium wat ryk is aan kalium, wat dit vir die hart nuttig maak, bevat avokado ook 'n kragtige antioksidant, en 'n groot hoeveelheid dieetvesel dra by tot 'n lang gevoel van versadiging. Eet 'n halwe vrug per dag, jy sal die ware gourmet geniet en die figuur red.