Hawer groente is 'n stoorkamer van vitamiene en voordelige mikroelemente, dit help om gesondheid te verbeter en, vreemd genoeg, verloor gewig. Hawermoutpap vir gewigsverlies is nie geskik vir almal nie, aangesien baie mense eenvoudig nie die gees van hawermeel verdra nie.
Voordele van hawermeel
- Verbeter bui en sielkundige toestand.
- Sal help om ontslae te raak van slapeloosheid.
- 'N Goeie antistressagent.
- Goeie profylaxis in die ontwikkeling van probleme met die brein.
- Positief beïnvloed die bloedvate en normaliseer die vlak van cholesterol.
- Verwyder gifstowwe effektief uit die liggaam.
- Normaliseer bloeddruk en hartfunksie
- Uiteindelik kan u op hawermeel gewig verloor.
Hoe om gewig op hawermeel te verloor?
Die mees gebruikte dae van ontlading op graan. Vir hierdie dag moet jy 'n glas vlokkies vat en dit op die water kook, dit is, haal net hawermeel vir 12 uur. Bykomend tot pap word dit toegelaat om tee uit die hondroos te drink, maar net sonder suiker. Die vloeistof moet apart van die pap verteer word. Jy hoef nie bekommerd te wees dat jy honger sal voel nie, hawermoutpap perfekte versadig die liggaam. As jy presies 'n week op so 'n dieet kan volhou, kan jy tot 5 kg oortollige gewig verloor. Nog 'n drankie wat op so 'n streng dieet gebruik kan word, is 'n afkooksel op die hawer. Vir die voorbereiding daarvan, moet jy 3 glase hawerkorrels inneem en gooi dit met water in 'n aparte kastrol. Laat die hele dag aandring nadat ons 100 g heuning en sap van een suurlemoen byvoeg. So 'n drankie moet 'n glas halfuur voor etes verteer word. In 'n week sal jy sien dat hawermeel regtig help om gewig te verloor.
Nog 'n opsie
As jy reeds in 'n dag gereed is om so 'n ongemaklike dieet op te gee, gebruik dan een slinkse. U sal kom by die rosyntjies, wat donker van kleur moet wees. Vir hierdie opsie moet jy 'n glas vlokkies, 3 koppies water en 'n handvol rosyne neem. Hawermoutpap Hercules vir gewigsverlies word soos volg voorberei: eers gooi ons die vlokkies op die warm pan en roer vir 'n paar minute. Warm vlokkies moet in 'n kastrol gegooi word waarin water moet kook. Vuur moet verminder word en gaar word, af en toe roer. Wanneer na 5 minute die vlokkies geswel is, kan jy rosyne voeg wat vooraf gewas moet word. Kook die pap tot die volle voorbereiding en verwyder dan uit die hitte en druk 'n paar minute. Al wat jy kan eet hawermeel vir gewigsverlies.
Voordele van hierdie gewigsverlies
- In die graan is 'n groot aantal komplekse koolhidrate, wat net nodig is vir gewigsverlies.
- Pap voorsien jou liggaam genoeg energie.
- In die pap is daar genoeg stysel, wat eenvoudig vir mense met maag- en derm probleme nodig is.
- Kasha het 'n positiewe uitwerking op die toestand van beenweefsel en jou tande.
Ander gewigsverlies opsies
Jy kan 'n hawermout dieet met vrugte neem. Vir bogenoemde pap kan jy vars vrugte of gedroogde vrugte byvoeg. Dit word toegelaat om minstens 5 keer per dag pap te eet, tussen hulle moet daar minstens 3 uur 'n breek wees. Onder die vars vrugte is die beste om appels, pere, pruime, kiwi , sitrus en bessies voorkeur te gee. En vir droëvrugte is dit die beste om gedroogde appelkose en pruimedante te eet. Gedeelte pap - 250 g, bedien van vrugte - 100 g. Voeg 2 teelepels heuning en 50 g neute by die pap. Die hoofmaaltye moet uit graan en vrugte bestaan, en vir die tweede ontbyt en 'n mid-oggend-snack eet net vars vrugte. As gevolg van die feit dat dit nie meer 'n mono-dieet is nie, kan dit vir 2 weke gebruik word. Gedurende hierdie tyd verloor jy tot 10 kg oortollige gewig.