Baie vroue, veral diegene wat vir die eerste keer geboorte gee, is baie bang vir geboorte. En die eerste ding waaroor hulle dink, is hoe om die pyn in bouts te verlig? Die gebruik van moderne pynstillers het 'n aantal beperkings, want hulle het 'n sterk impak op die toestand van die kind en die moeder na die bevalling. Daarom is die oord vir hulle slegs vir sekere aanduidings.
Geboorte is 'n normale fisiologiese proses wat suksesvol na amper elke vrou oorgedra kan word. Maar vrees, angs en oormatige angs kan spiertonus verhoog, wat op sy beurt onnodige pyn sal veroorsaak. Daarom moet u vooraf voorberei vir hierdie proses.
Hoe kan jy die kontraksies vergemaklik?
Die natuur help 'n vrou om pyn te verlig. In die proses van kraam produseer die liggaam 'n groot aantal biologies aktiewe stowwe - adrenalien, endorfiene, ankefamiene, wat stresweerstand, muffelpyn verhoog en help om te ontspan. Wat kan 'n vrou in geboorte doen om die kontraksies te vergemaklik?
Daar is baie metodes wat help om pyn te verminder. Kom ons kyk na die mees effektiewe van hulle. Eerstens is dit selfaanpassend, behoorlike asemhaling, massage, water, vennootondersteuning.
- Psigoprofielakse vir bevalling, of selfaanpassing. Kindersorg is 'n belangrike stadium in die lewe van elke vrou. Geen pyn kan vergelyk word met die geluk van moederskap en die opkoms van 'n nuwe lewe nie. Dit is belangrik om nie op u pyn te fokus nie, maar op die welsyn en gesondheid van die baba wat deur 'n moeilike geboortepad gaan. Versamel vooraf 'n maksimum van inligting oor die komende proses. Om te verstaan wat met jou gebeur, sal help om pyn makliker te verduur.
- Ontspanning en ontspanning. Om kindergeboorte en kontraksies te fasiliteer, sal beide selfaanpassing en ontspanning help. Rus in breek tussen kontraksies - dit sal help om kragte te red vir verdere arbeid. Jy kan probeer om na aangename ontspannende musiek te luister of 'n interessante video te kyk.
- Hoe om die pyn te verminder tydens aanvalle met die hulp van asemhaling ? Dit is baie belangrik om te leer hoe om behoorlik te asemhaal. As jy veg, moet jy stadig asemhaal. Asem deur die neus en asem uit deur die mond. In hierdie geval moet jy 'n gemete ritme hou. Op die hoogtepunt van gevegte kan jy "hondagtige" asemhaal - kort, intermitterende asemhaling. In tussen breek - ontspanning.
- Massering. Om pyn te verminder, is dit genoeg om die servikale ruggraat, die sakrum en die uitsteekpunte van die bekkenbene te masseer. U kan dit self doen, dus met die hulp van 'n maat.
- Hoe kan jy die bouts met water verlig? As jy 'n warm bad of 'n warm stort gebruik, kan die pyn aansienlik verminder. Warm water kalm en help om te ontspan.
- Vennoot. Baie vroue word gehelp deur die teenwoordigheid en ondersteuning van 'n geliefde - man, ma, suster of meisie. Geboorte is vinniger en makliker as daar 'n inheemse persoon naby is.
- Hoe kan die kontraksies die korrekte postuur vergemaklik? Elke vrou kan onafhanklik of met behulp van 'n vroedvrou 'n pose optel wat die kontraksies sal vergemaklik. Dit is die moeite werd om te eksperimenteer, totdat jy 'n gemaklike pose vir jouself optel.
Stel fasiliteer gevegte:
- staan of in beweging - help om geboorte te bespoedig,
omdat die fetus oefen druk op die serviks, wat vinniger geopen word; - Staan op al vier, verminder pyn in die lae rug;
- In die hangende posisie op die tou - die las op die bekken word verwyder;
- op sy hakies of op 'n stoel met wydverspreide bene;
- Op die knieë, met die klem op 'n stoel of bed.
Van die vele metodes wat die verloop van geboorte vergemaklik, sal jy beslis een vind wat jou sal help. Die belangrikste ding is om nie bang te wees vir enigiets nie. Na alles, het die wyse natuur alles voorsien. Die geboorte sal vinnig eindig, en jy sal beloon word met die voorkoms van die baba in die wêreld!