Hoe om die senuweestelsel te herstel?

In vandag se wêreld, met sy afwagtende pas van die lewe, kan min spog met "gesonde senuwees."

Die menslike senuweestelsel is verdeel in die sentrale (kop en rugmurg), perifere (ander senuwee eindes) en vegetatiewe (die departement verantwoordelik vir die werk van interne organe.) Stresfaktore beïnvloed gewoonlik die brein natuurlik, maar ook ander streke ly, selfs al is dit nie so voor die hand liggend nie.

Herstel van die senuweestelsel

Eerstens sal ons algemene aanbevelings oorweeg wat die senuweestelsel sal help versterk en bydra tot die herstel daarvan.

1. Een van die verpligte toestande is 'n gesonde gesonde slaap. Gebrek aan slaap is een van die faktore wat die algemene toestand van die liggaam negatief beïnvloed. Probeer om ten minste 6 uur per dag vir slaap toe te ken. Die bed moet gemaklik wees, en die slaapplek - stil. As die senuwees op die "peloton" en slaap moeilik is, is dit beter om kalmtee te kalmeer, en om sover moontlik slaappille te vermy, aangesien dit verslawend kan word.
2. Vir die normale werking van die senuweestelsel is vitamiene en minerale baie belangrik. In die eerste plek verwys dit na kalsium en vitamiene van groep B. Tot op hede kan 'n multivitamien kompleks by enige apteek gekoop word. So 'n middel is skadeloos, maar dit kan die toestand aansienlik verbeter.
3. Vermy stres. Hierdie advies is nie so maklik om te volg nie, maar stresfaktore veroorsaak 'n belangrike deel van die senuweestoornisse. As u slaapstoornisse, oormatige prikkelbaarheid of omgekeerd, apatie, 'n afname in die reaksietempo het, moet die senuweestelsel dringend rus. Selfs as daar nie 'n lang vakansie is nie, probeer om ten minste 'n paar dae uit te sny en in stilte te spandeer. Geen aktiewe aktiwiteite, stres wat nodig is, moet moontlik wees om televisie te kyk en 'n rekenaar te gebruik.

Voorbereidings vir die herstel van die senuweestelsel

1. Vitamien komplekse en preparate met kalsium, yster en selenium.
2. Lesitien. 'N Dieetaanvulling wat fosfolipiede bevat wat nodig is vir die normale werking van die senuweestelsel.
3. Phytomedication. Tinktuur van ginseng, aralia, zamanichi, magnolia wingerdstok, leuzei, eleutherococcus uittreksel. Enige van die genoemde produkte kan 20-30 druppels voor etes neem, 2-3 keer per dag. Ook verdowingspreparate wat op kruie gebaseer is, kan nuttig wees: valeriaan, pioenentinktuur, maagwortel.
4. Sedatives en antidepressante. Selfbehandeling met hierdie medikasie word nie aanbeveel nie. Hulle kan slegs geneem word soos voorgeskryf deur die dokter.

Folk remedies

1. 'N glas warm melk met heuning, snags geneem, sal help om te ontspan en ontslae te raak van slapeloosheid.
2. Baie effektiewe strelende bad, voorberei met die toevoeging van 'n afkooksel van populierblare, St John's Wort of Pine Naald.
3. Versagtende versameling. Meng 2 eetlepels herbage motherwort en 1 eetlepel keëls van hoep en hawthorn blomme. 'N Eetlepel versameling gooi 'n glas kookwater en dring aan op 'n termos. Om infusie te drink, is dit nodig vir drie dosisse gedurende die dag.

Daar moet kennis geneem word dat al hierdie aanbevelings verwys na gevalle waar die senuweestelsel "geskud" word as gevolg van oorbelasting of stres, maar is nie geskik vir ernstige siektes (traumaties, aansteeklik, ens.) Wat mediese ingryping benodig nie.