Ongebalanseerde voeding, versnaperinge "onderweg", lei 'n sedentêre lewenstyl en spanning tot ontwrigting van die maag en dermstelsel. Dit lei tot 'n gevoel van konstante ongemak en ander onaangename verskynsels. Om jou gesondheid te verbeter, moet jy verstaan hoe om die dunderm aan te pas, wat dwelms kan help, en watter gewoontes in die dieet moet weggegooi word.
Hoe om die werk van die ingewande met hardlywigheid aan te pas?
Eerste van alles, moet jy jou dieet hersien. Etes moet gereeld wees, minimum drie maaltye per dag. Terselfdertyd is dit belangrik om die etetyd in ag te neem om die volgende produkte uit die gewone spyskaart uit te sluit:
- suiker, vervang dit met heuning en gedroogde vrugte;
- bak en brood;
- verfynde produkte;
- koeldrank, koffie, alkohol.
Om die dunderm te herstel, moet jy hierdie reëls volg:
- Jy moet jou dieet met vloeistowwe, veral water, verryk. Op die dag van hul hoeveelheid moet minstens twee liter wees. Jy moet jouself dadelik drink nadat jy 'n glas water wakker gemaak het.
- Tydens die ete moet jy probeer om nie die kos af te was nie en gebruik dit eers na 'n halfuur. Daarom, twintig minute voor 'n maaltyd, is dit nuttig om sappe of water te drink.
- Dit is nodig om jou dieet met vesel te vul, wat help om die ingewande skoon te maak en slag te verwyder. Bevat dieetvesel in vrugte, groente, semels, neute. By die maag begin die sellulose vog, vette, voedselresiduie, suikers te absorbeer en dit van die liggaam af te verwyder.
As hierdie reëls nagekom word, kan die verbetering van die toestand na vyf dae opgemerk word.
Hoe om die werk van die ingewande te herstel met volksremedies?
Vir 'n vasdag is pruimedante en die infusie goed. Tweehonderd gram bessies word met kookwater uitgegooi en het vir twee ure aangedring. Gedurende die dag moet jy bessies eet en die verkry infusie drink.
'N Goeie skoonmaakmiddel is 'n slaai van appel, wortel en beet, geklee met olyfolie.
Om die ingewande te verbeter, beveel hulle aan om 'n afkooksel van kruie te drink:
- St John's wort ;
- Helichrysum;
- suurlemoenbalsem.
En hier is hoe jy die werk van die ingewande van 'n volwassene kan aanpas. Jy moet gereeld die volgende kosse eet:
- bietjies in enige vorm, gekook, rou, haar sap;
- kefir (aanbeveel om daagliks voor slaaptyd te drink);
- veselryke vye;
- Afkooksel van vlasaad (hanteer hardlywigheid).
Voorbereidings vir die normalisering van die dunderm
Die teenwoordigheid van probleme met spysvertering, wat in bloeding voorkom, hardlywigheid, diarree, erns in die maag, dui op 'n gebrek aan spysverteringskanale. Daarom, vir behandeling, stel dwelms aan wat die nodige stowwe bevat.
pancreatin
Is die mees algemene medisyne. Dit het in sy samestelling trypsien, lipase, amilase, wat die afbreek van proteïene, koolhidrate en vette bevorder.
LINEX
Die medisyne vir die normalisering van die ingewande bevat laktobakille, wat 'n voordelige uitwerking op die liggaam het. Laktose, wat deel van sy samestelling is, inhibeer die aktiwiteit van patogene mikrobes, wat optimale toestande vir die werk van ensieme bied. Die middel is betrokke by die sintese van vitamien C, B groep en K, wat die beskermende funksie verhoog.
Bifidumbacterin forte
'N Medisyne van natuurlike oorsprong, wat die aktiwiteit van die derm normaliseer. Die teenwoordigheid van bifidobakterieë bevorder die herstel van mikroflora, wat help om gifstowwe uit te skakel, beskerm teen die ontwikkeling van patogene bakterieë, en help ook om vitamiene en aminosure te absorbeer, wat die mens se immuniteit verbeter.
Herstel van normale werking van die dermkanaal kan uitgevoer word deur sulke medisyne te neem:
- Primadofilus;
- beskrywing;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.