Dit is algemeen bekend dat mense rondom jou hulself kan opwek, net hulself liefhê en opreg en saggies! Vandag, teen die agtergrond van algemene opgewekte verwagtings, word baie mense onnodig veeleisend van hulself, aktief betrokke by samoyedstvom en selfs selfvernietiging. So 'n epidemie van onsself vir onsself word verklaar deur oormatige perfeksionisme, die oplegging van dom standaarde op ons, en op alle fronte: in terme van voorkoms, en in terme van geestelike ontwikkeling en finansiële. Dikwels lei sulke probleme aan mense wat ongetroud is in die kinderjare, of diegene wat tydens die lewe onnodig stok en inmeng met lewendige komplekse . Sulke mense weet eenvoudig nie hoe om hulself lief te hê nie, maar hul selfbeeld is onderskat.
Om jouself te aanvaar en lief te hê is nie moeilik nie, maar dit moet leer. Aan die begin van die reis moet 'n persoon homself verstaan, die oorsake van sy pyn verstaan en eers dan homself en ander "liefhê". Daar is baie spesiale tegnieke, wat jy kan verstaan, hoe om jouself lief te hê. Sielkundige oefeninge, die mees effektiewe, bied ons u in hierdie artikel.
En nou gaan ons direk na die oefeninge
- Die eerste oefening is soos volg: sit voor 'n groot spieël, kyk na die klem op jou refleksie, probeer om jouself te aanvaar, jou voorkoms as 'n werklikheid. Na vyf minute, vertel jouself in die spieël oor jou liefde vir jouself, oor hoe jy jouself waardeer, jammer, aanbid. Verwys na jouself met die naam of noem jouself liefdevol, die mees verlangde woorde. Doen elke dag 'n oefening, en dan, na 'n paar weke, sal jy voel hoe geleidelik jou houding teenoor jouself en jou houding teenoor ander geleidelik begin verander.
- Hier is nog 'n oefening, nie minder effektief nie, om dit beter te doen, dit met die eerste te kombineer. Byvoorbeeld, oefen nommer 1 in die oggend en oefen nommer 2 in die aand. Neem dus 'n pen en papier, verdeel die vel in twee gelyke dele. Skryf in een helfte 'n lys van vyftig van jou goeie, positiewe eienskappe. In die ander helfte - al die eienskappe en eienskappe wat jy nie in jouself hou nie. Kruis nou al die woorde uit die tweede lys uit die hart. Om die effek te verbeter, skeur die negatiewe helfte af en verbrand dit of gooi dit in die vullishut. Maar alles wat in die eerste lys geskryf is, lees elke dag! Sielkundiges beveel aan om jouself by te voeg
een kwaliteit elke drie dae. - Die laaste oefening is daaglikse werk om die bui te verander. Alles wat jy negatief in jouself sien, moet geestelik in deugde verander word! Byvoorbeeld, as jy jouself oorweeg om stadig te wees, prys jouself dat dit deeglik en ernstig is oor alles, en so aan. Vir duidelikheid kan u die pen weer opneem en u kwaliteite skriftelik verander.
Dit is al die aanbevelings wat leer hoe om jouself lief te hê. Die oefeninge wat hier aangebied word, sal regtig help om so 'n moeilike probleem op te los.