Slaapstoornis is 'n taamlike algemene manifestasie van menopouse by vroue. Volgens statistieke kan elke derde pasiënt nie ten volle slaap tydens die uitsterf van voortplantingsaktiwiteit nie.
Die Gevare van Insomnia
Gebrek aan gesonde slaap is nie 'n veilige verskynsel nie. Teen die agtergrond van chroniese gebrek aan slaap kan siektes van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsel ontwikkel. 'N vrou wat 'n slaapstoornis met menopouse ervaar, word selfs meer geïrriteerd, gebroke en onoplettend. In hierdie toestand is dit onmoontlik om op werk te konsentreer, om vir familie te sorg, ens. Gewoonlik voel die vrou oor die dag onophoudelike slaperigheid, maar in die nag kan sy haar oë nie toemaak of 'n paar keer wakker word nie, en val weer aan die slaap. Dit is baie gevaarlik om slapeloosheid met menopouse te ignoreer. As jy nie meer as 'n week kan rus nie, is dit tyd om dringende maatreëls te tref totdat die liggaam tot die uiterste uitgeput is.
Maniere om gesonde slaap te herstel
Die nagrus moet voorafgegaan word deur 'n reeks prosedures, wat weens 'n gebrek aan tyd en baie huishoudelike probleme nie altyd 'n vrou kan implementeer nie.
Gesonde slaap dra by tot:
- lug die kamer uit;
- vars beddegoed;
- gemaklike en ruim matras;
- 'n warm bad met aromatiese olies;
- loop- of asemhalingsoefeninge;
- tee op kruie;
- strelende musiek;
- intimiteit.
Inteendeel, voor jy gaan slaap kan jy nie:
- Kyk films, sit op die internet;
- luister na ekspressiewe musiek;
- hardloop, trein;
- aandete te eet;
- om alkohol, lekkers, kafeïeneerde drankies te drink.
Begin die behandeling van slapeloosheid met menopouse moet presies die implementering van die bogenoemde aanbevelings wees. As die probleme met slaap nie verdwyn ten spyte van al die pogings nie, is dit uiters belangrik om 'n dokter te raadpleeg wat 'n slaappille sal voorskryf. Sulke dwelms is van 'n verskeidenheid van natuur, baie van hulle is van plantaardige oorsprong, daarom sal hulle nie skade ly nie. Dit is baie gevaarlik om slaappille self te neem!
Kruie vir slapeloosheid
Verbeter slaap met klimaks sal mense se resepte help.
- Tee gemaak van kruisement en suurlemoenbalsem - die kruie word in 'n beker gebrou en 'n halfuur voor slaaptyd gedrink.
- Sous uit sout - droë blare (1 lepel) gooi 'n glas kokende water; Nadat u vir 'n uur lank aangedring het, kan die middel 50 ml voor etes drie keer per dag gedrink word.
- Tinktuur van roosmaryn - blare (3 eetlepels) aandring 3 dae op alkohol (1 glas). Na perkolering word die dwelm drie keer per dag 25 druppels voor etes geneem.
- Afkooksel van blou sianose - gebreekte wortels van 'n plant (1 lepel) gooi 200 ml water en hitte vir 'n paar (waterbad) vir 'n halfuur. Die afgekoelde middel in 15 minute is moontlik onder die skema: 3-4 lepels na 'n ete. Die sous word in die yskas gestoor.
Ander manifestasies van menopouse
Die uitwissing van die reproduktiewe aktiwiteit van die vroulike organisme word nie net vergesel van slapeloosheid nie, maar ook:
- oortreding van die menstruele siklus met die daaropvolgende beëindiging van menstruasie;
- aanvalle van koors of kouekoors met oorvloedige sweet;
- verminderde libido;
- onreëlmatige bloeddruk;
- hoofpyn;
- pyn in die gewrigte en spiere;
- broosheid van bene, hare, naels;
- droë vel en plooie;
- angs, paniek aanvalle;
- prikkelbaarheid;
- depressie.
Hierdie manifestasies van menopouse word veroorsaak deur 'n daling in die vlak van oestrogenen en estradiol en in teenstelling hiermee verhoogde vlakke van luteiniserende, follikelstimulerende hormoon en gonadotropiene in die bloed.
Depressie in menopouse
Die grootste gevaar van alle manifestasies van die klimakteriese tydperk is 'n depressiewe toestand. Hy word gediagnoseer as 'n vrou vir twee weke in 'n depressiewe apatiese toestand is, nie belangstel in gunsteling dinge nie, voel 'n gevoel van vrees en minderwaardigheid. Gewoonlik vermy vroue die maatskappy, isoleer hulself van geliefdes, moenie kontak maak nie. Dit verhoog die depressie verder in menopouse. So 'n staat is uiters gevaarlik in die teenwoordigheid van suïcidale bui. Met die geringste tekens moet mens dadelik 'n dokter raadpleeg, onthou dat depressie nie 'n vroulike indruk is nie, maar 'n baie ernstige geestesversteuring wat gelukkig aan die behandeling gee.