Die hoof tema wat tydens swangerskap ontstaan, is die gewigtema. Die toekomstige kind se gesondheid hang immers van hom af. En die klein gewig tydens swangerskap is net so ongewens as sy oormaat.
Gedurende swangerskap, wanneer sommige verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom al die beperkings vergeet, probeer ander om te bly. Dit is streng verbode, aangesien 'n klein gewig tydens swangerskap kan lei tot slegte gevolge: konstante wanvoeding dra by tot die dreigement van miskraam, aangesien die vlak van estrogeen afneem. Sulke vroue het 'n klein kind, minder as twee en 'n half kilogram. En al vanaf die eerste dae van die lewe kan die baba probleme hê, nie net fisies nie, maar ook sielkundig.
Aan die begin van swangerskap ontwikkel baie vroue toksiese toksisiteit. Gedurende hierdie tydperk word die toekomstige ma nie net gewig nie, maar verloor dit ook. Ervaring is nie die moeite werd nie. Met jou baba gebeur niks, sy behoefte aan voedingstowwe is klein. Die probleem kan ontstaan as die konstante tekort aan gewig u in die laaste trimester van swangerskap vergesel.
Sodat niks jou of jou toekomstige baba bedreig nie, moet jy voortdurend gewigsbeheer tydens swangerskap oefen. Sulke beheer moet uitgevoer word nie net in mediese instellings nie, maar jy moet dit self altyd doen.
Om vir u op een of ander manier te navigeer, sal ons aantoon dat die optimale gewig vir swangerskap die volgende is:
- vir vroue met 'n normale gewig van 12 tot 16 kilogram;
- met 'n gebrek aan gewig 13-18 kilogram;
- as 'n vrou oorgewig was, dan tydens swangerskap, moet sy nie meer as 11 kilogram kry nie.
Om altyd bewus te wees van hul sake, moet u 'n skedule van gewig tydens swangerskap hou. Weeg verkieslik in die oggend op 'n leë maag. Vir elke vrou is daar 'n figuur om gewig by te voeg. Soos ons hierbo gesê het, hang dit af van die gewig van jou liggaam voor swangerskap of wetenskaplik van die liggaamsmassa-indeks praat. Eerstens maak jy 'n tafel, en bou dan jou gewiggrafiek op tydens sy swangerskap. Danksy hom sal jy altyd sien hoe jy groei en jou baba.
Daar is 'n individuele manier om gewigstoename tydens swangerskap te bereken. Vir elke 10 sentimeter van jou lengte word 'n gewigstoename van 22 gram toegelaat. Die beste opsie is as jou gewig nie skerp op of af beweeg nie en binne die normale omvang is. Sy konstante skerp verandering kan lei tot verhoogde druk.
Die klein gewig tydens swangerskap kan veel meer skade bring as die oormaat daarvan, ons het hierbo gepraat. As u nie langer as twee weke gewig het nie, of die gewig is baie laer as wat verwag is, kontak u dokter dadelik. Slegs in hierdie geval sal jy baie probleme vermy.
Om te verseker dat u kind gesond word, moet u altyd u dieet beheer en nie fisiese aktiwiteit vergeet nie. Moenie bang wees om beter te word nie, na die geboorte sal alles in jou baan gaan. Gedurende swangerskap, die hoofgesondheid van die ongebore kind. Onthou dat die baba voedingstowwe van die moeder se bloed inneem. Beteken dit is nodig om te eet sodat voedingstowwe vir twee voldoende sal wees, maar daar was geen surplus nie.