In 'n persoon is dit onmoontlik om die siel van die liggaam af te skei. Die state van hierdie twee komponente is onderling verwant. Geen wonder dat daar 'n gesegde is: "In 'n gesonde liggaam - 'n gesonde verstand." Waarskynlik, gegrond op hierdie stelling en is liggaamlik georiënteerde psigoterapie aangebied.
Wilhelm Reich was die eerste wat die weg gebaan het vir liggaamlike psigoterapie. Na talle studies het hy daarin geslaag om die verband tussen persoonlikheidseienskappe en liggaamlike eienskappe van 'n persoon te identifiseer. Oorheersende karaktertrekke word uitgedruk in ons gebare, gang en gesigsuitdrukkings. Die spanning wat ons ervaar, kan vrygestel word deur sekere dele van die liggaam te beïnvloed. So, jy kan ontslae raak van en voorkom verskillende soorte geestesversteurings. Dit was sy hoofgedagte oor hierdie metode.
Later het sy volgelinge hierdie konsep in meer besonderhede bestudeer. Hulle het sy essensie gedefinieer, die hoofmetodes en tegnieke van Reich se liggaam-georiënteerde psigoterapie geformuleer.
Metodes van liggaamlike georiënteerde psigoterapie
Hierdie terapeutiese praktyk laat jou toe om met die probleem van neuroses en ander geestesversteurings van 'n persoon te werk deur middel van liggaamlike kontakprosedures.
Wat is so verskriklik "klampe" en spanning in ons liggaam? Die feit is dat die interne spierstamme na 'n sekere tyd chronies is, indien hulle nie ontslag ontvang het nie. Dit word 'n soort "dop". Hierdie blok laat ons nie toe om ons onderdrukte gevoelens of emosies te besef nie. Dus word 'n beskermende reaksie geaktiveer. As gevolg hiervan verloor die menslike liggaam sy voormalige sagmoedigheid en buigsaamheid. Interne energie word moeiliker om normaalweg deur die liggaam te beweeg. Om so 'n "verdediging" te ondersteun, spandeer ons baie moeite.
Die gevolg hiervan is 'n gebrek aan energie vir 'n normale aktiewe lewe. 'N Persoon ervaar fisiese en sielkundige probleme. Die mees onaangename is dat die vermoë van die liggaam en die hele liggaam vir selfherstelwerk geblokkeer word.
Oefeninge wat liggaamgeoriënteerde psigoterapie aanbiedings kan en behoort op hul eie gedoen te word.
- Ontspanning. Staan reguit op en fokus jou aandag aan jou regterhand. Beperk dit tot die uiterste. Na 'n paar sekondes, ontspan jou hand, verlig spanning. Doen hierdie oefening met jou linkerhand. Doen dan soortgelyke werk met die bene (afwisselend), die middel en nek.
- Spanningsoordrag. Span jou regterarm. Dan, ontspan dit geleidelik, asof jy hierdie spanning van die regterhand na links rol. Geleidelik ontspan die laaste, vertaal die spanning na die linkerbeen, dan na die regte een. Voltooi met die middel en nek.
- Ons strek en breek. Oefening is om maksimum opwaarts te strek, en dan verlig spanning asof dit breek. Eerstens, die borsels "breek" en hang. Toe het die arm in die elmboog geval toe die skouers geval het. Nou breek jy by die middel, knieë buig. As gevolg daarvan was jy op die vloer in volle ontspanning. Luister na jouself. Los al die spanning wat jy nog iewers voel.
Leer om hierdie eenvoudige oefeninge uit te voer, en jy sal 'n verbetering in jou toestand sien.
Bodynamiek is een van die metodes van liggaamsterapie. Hy word beskou as 'n soort verband tussen die psigomotoriese ontwikkeling van 'n persoon en die strukture van sy karakter. Kennis van spieranatomie is ook belangrik. In hierdie geval word die dinamika van die ontwikkeling van die menslike liggaam bestudeer. Soos hy ouer word, pas hy by die wêreld aan. En in verskillende lewensituasies reageer sy liggaam anders: sommige spiere spanning, terwyl ander, in die besonder, in 'n bepaalde geval ontspan en selfs verswak. Hier is die spanning-ontspanning balans baie belangrik.
Betrokke wees in die liggaam en wees gesond.