Al die mense wat probeer om gewig te verloor, leer vroeër of later oor die belangrike rol wat 'n plant soos vlas in hierdie opsig kan speel. Die saad van vlas laat jou toe om die maag en derms skoon te maak, spysvertering te normaliseer, toksiene en toksiene te verwyder. Optel die meriete kan oneindig wees. Oorweeg wat die pap van linzaad ons sal gee.
Lenspap: voordeel
Rede oor die bruikbaarheid van lyngraad, dit is die moeite werd om te draai na die samestelling van die vlasaad, waaruit dit voorberei word. Hierdie wonderlike produk bevat 'n groot hoeveelheid nuttige omega-3-vetsure, wat die metabolisme versnel. Daarbenewens is die samestelling baie nuttig vir die vertering van vesel- en spierproteïen.
As die oortollige gewig veroorsaak word deur wanvoeding, stadige metabolisme of 'n sedentêre leefstyl, sal linne graan vir gewigsverlies noodwendig help om die figuur te herstel!
Caloriese inhoud van lynvoëlpap
Soos al die graan, het linse-pap vir gewigsverlies 'n hoë kalorie-inhoud - ongeveer 312 kalorieë per 100 gram. As gevolg van die swelling in water word die kalorie-inhoud egter sowat twee tot drie keer verminder.
Linseed pap: resep
- Daar is niks moeilik om linseedpap te kook nie. Die maklikste manier is om 'n konsentraat van 'n apteek of gesondheidswinkel te koop en meng dit net met water volgens die instruksies. Net so word die pap van vlasmeel gemaak, dit moet met water giet en geroer word. Dit is gepas om die water met kefir te vervang.
- 'N Halwe koppie vlas saad in die aand vul met warm water, bedek en sit in 'n warm plek. Skep die oggend die pap met 'n blender. Vir smaak kan jy enige groente of suurlemoensap byvoeg.
- Lamsaadpap met koringkiem word op dieselfde manier voorberei, net aan die einde
koringkorrels ontpit. Hulle kan net op 'n dag gereed of gekweek word. Van hierdie pap sal selfs nuttiger en lekker word.
Plaas lamspap met ontbyt en aandete, en eet vir middagete sop. Eet 'n peuselhappie met groente en vrugte. Hierdie benadering tot voeding sal jou toelaat om gewig te verloor teen 'n redelike vinnige tempo.
Moenie vergeet van die noodsaaklikheid om 'n redelike benadering te onderhou nie, moenie oormatige hoeveelhede lekkers en vrugte eet nie, en jou gewig sal teen 'n redelike vinnige tempo tot die optimum daal. Nadat u die nodige resultate behaal het, eet ten minste een maand op 'n gebalanseerde dieet, en dit is beter om die beginsels van gesonde voeding in die lewe te volg.