Oefeninge op die fiksbal vir babas

Fitball - 'n groot bal, bekend vir mammas vir sport en lesse en rodzalu. Baie dankie aan hom om die mees gerieflike posisie te vind om te wag vir die mees pynlike gevegte. As jy nie die tyd het om dit te koop voor die geboorte van die baba nie, moet jy dadelik na die hospitaal terugkeer, aangesien hy van nou af onontbeerlik sal wees om die baba te versorg, hom te help om te hoes, kalm en net te vermaak. En oefeninge vir fitball vir babas is nie net nuttig vir die versterking van die spiere, die ontwikkeling van koördinasie, die vestibulêre apparaat nie, maar help ook met die grootste ongeluk van die eerste maande van die lewe - infantiele koliek .

Hoe om 'n fiksbal vir babas te kies?

Grootte fitbola vir babas, groot en groot, maak nie saak nie. Dit is die beste om 'n "gesonde bal" te neem (naamlik die naam van hierdie projektiel is letterlik vertaal) met 'n deursnee van 60-75 cm sodat volwassenes dit ook kan gebruik. So 'n bal is nuttig vir bewegingsiekte, wat help om die spiere van die rug, voortdurend in die toon, te verslap en om die ma se figuur na die swangerskap te herstel en die volwasse kind kan self met die fiksbal speel.

Wat om te kyk wanneer jy koop:

• elastisiteit en duursaamheid van die materiaal - plooie en plooie sal nie op die kwaliteit fitball vorm nie;
• Sterkte - die springende eienskappe van die materiaal hang daarvan af. 'N Goeie bal kan 'n las van tot 300-1000 kg weerstaan.
• nate - ideaal moet hulle nie sigbaar wees nie;
• Die tepel vir pomping moet binne versteek wees, anders sal dit met die lesse met die kind op die fiksbal inmeng;
• oppervlak - moet glad, glad wees, moenie vashou nie en moenie gly nie. Baie verkies fizbol met puisies vir babas, aangesien hulle 'n addisionele massage-effek bied en bloedsomloop verbeter.

Laai op die fiksbal vir babas

Onlangs beveel kenners toenemend moeders pasgebore gimnastiek aan vir babas op fitbole. U kan sulke oefeninge begin nadat die naelwond heeltemal genees is en die regime van voeding, sowel as slaap en wakkerheid, dit is op die ouderdom van 2-3 weke, word gevestig. Om hulle soggens beter te doen, sowat 'n uur na voeding, wanneer die krumm wakker en in goeie geeste is. As begeleiding kan jy die musiek aanskakel.

Om mee te begin, moet jy jou kind gewoond raak aan 'n nuwe vak, hou dit goed en laat dit nooit los nie. Wanneer die baba gemaklik raak, kan jy direk na die gimnasium gaan. Ons gee 'n voorbeeld van sy hoofelemente.

Oefeninge op fitbole vir kinders onder 1 jaar

1. "Daar-hier" op die maag. Die kind lê met sy buik op die fiksbal, en die volwassene hou dit vas, plaas 'n palm op die rug en steek dit saggies heen en weer. So 'n oefening verbeter die sirkulasie van die ingewande, en help daarmee om die koliek te hanteer en lei ook die vestibulêre apparaat.
2. "Daar-hier" op die rug - ons sit die kind agterop en doen alles dieselfde as in die vorige oefening. Help om die rugspiere te verslap en is 'n goeie voorkoming van kromming en verplasing van die ruggraat.
3. "Lente" - die kind lê op die bal maag af, en die volwassene hou sy bene, maak springbewegings. Ontwikkel goed alle spiergroepe.
4. "Wheelbarrow" - 'n oefening, soos al die volgende, vir kinders vanaf 6 maande en meer ervare "gimnaste". Die kind rus sy bene in fitball, en die volwassene lig sy bene.
5. "Vliegtuig". Die volwassene hou die kind aan die regterbeen en regter onderarm, die kind lê aan die linkerkant. Volwasse netjies 'n paar keer rol die baba van die een kant na die ander. Herhaal dan die oefening aan die ander kant.
6. "Skladochka" - die kind lê op die maag, knuffel die bal, die volwassene hou dit vir beide shins. Draai hom dan saggies na hom, rol op die bal - bene buig by die knieë, druk van hom af - die bene onbuig.
7. "Ruiters" - die baba lê op die agterkant van die bal. Vir 'n paar sekondes lig die volwassene hom na die sitposisie, hou sy balans, en sit hom dan weer op sy rug.
8. "Gryp dit" - jy kan dit doen as die kind leer speelgoed speel. Verskeie helder ratels moet op die vloer geplaas word en hou die kind by die bene in die posisie op die maag en hou die balans. Die kind sal afwisselend die handvatsels van die bal af wegneem om die voorwerpe te bereik.