Vandag is sielkundige opleiding vir persoonlike groei baie gewild. Hulle word besoek deur sakemanne, studente en in die algemeen almal wat belangstel om persoonlike effektiwiteit te verhoog. Dit is egter nie altyd nodig om sulke geleenthede by te woon nie, veral aangesien dit glad nie goedkoop is nie. Jy kan ook vir jouself 'n goeie opleiding van professioneel persoonlike groei reël, as jy so 'n begeerte het.
Die doelwitte en doelwitte van enige persoonlike groei opleiding kom gewoonlik saam om 'n persoon te help om hul selfbeeld te verbeter, om hul voor- en nadele te verstaan, om die sterk punte en swakpunte te ken, om goeie resultate te behaal. Dit gebeur egter ook dat opleiding nie werk nie, en die gevolge van persoonlike groeistudies word nie gemanifesteer nie. Daar kan verskeie redes wees: óf die voorgestelde oefeninge pas nie presies by jou nie, óf jy het nie genoeg gefokus op die implementering daarvan nie.
Oorweeg effektiewe oefeninge uit die opleiding van persoonlike groei:
Oefening "Ek is in die toekoms"
Neem 'n albumblad en, sonder om tyd en potlode te spyt, teken jouself in die toekoms - soos jy jouself graag wil sien. As jy egter 'n harde tyd teken, moet jy net alles af skryf. Die belangrikste ding is om hierdie toekoms duidelik te visualiseer en te voel, asof dit alreeds gebeur het of dat jy daarheen oorgedra is.
Oefening "Self-aanbieding"
Hierdie oefening kan net alleen gedoen word! Staan voor 'n groot spieël in 'n goed beligte kamer en vertel ons van jouself, al jou beduidende prestasies en verskeie gebeurtenisse. In hierdie geval moet jy die maksimum aantal emosies wys: vreugde, belangstelling, verrassing. Elk van hierdie emosies moet apart uitgewerk word. Dit duur gewoonlik ongeveer 10 minute (nie 2-3 nie).
Oefening "Stappe"
Hierdie oefening is veral op jong ouderdom, veral omdat dit op hierdie tydstip baie belangrik is om oor selfbeeld te besluit. Teken 'n leer op die papier, wat presies 10 stappe is, en jouself op een van die trappe van hierdie leer. Waar het jy jouself gevind? Eers nadat jy hierdie werk voltooi het, kan jy die resultaat lees: van 1-4 stappe - jy het 'n lae selfbeeld, met 5-7 - normaal, met 8-10 - te hoog. Herhaal hierdie oefening, probeer om nie net jouself op 'n goeie posisie te stel nie, maar ook om dit te voel.
Oefening "Wat ek gelukkig is met"
Vir so 'n oefening het jy 'n metgesel nodig, maar as jy nie een het nie, kan jy dit self doen. Hierdie oefening sal jou aanspreek met 'n positiewe en konneksie tot konstruktiewe denkrigtings. As jy twee, vertel een vir een, wanneer en in wat jy gelukkig was in die lewe. As die metgesel nie is nie, vertel dit aan jou refleksie in die spieël. Die meer interessante feite wat jy onthou, hoe beter vir jou.
Oefening "insluiting van positiewe motivering"
Hierdie oefening is so eenvoudig dat dit selfs reg op die werkplek gedoen kan word. Ontspan, sit gemaklik, bedek jou oë. Dink daaroor, en wat maak jou lewe ongewoon, interessant vir jou? Wat gee jou vreugde? Watter mense of verskynsels
Hierdie eenvoudige 5 oefeninge moet van tyd tot tyd gedoen word. Dit is wenslik - een van hulle doen daagliks. Met hierdie benadering kan jy 'n korrekte selfevaluering vorm, positief begin dink, jouself 'n gelukkiger persoon voel en oor die algemeen oorskakel na konstruktiewe denkrigtings. Die straal van almal om te konsentreer op die oefeninge, "Ek is in die toekoms" en "Wat ek gelukkig het," is hulle wat die gunstige uitkoms van alle aksies bepaal.