Ten spyte van die feit dat ons optimisties en vrolike mense in die lewe kan wees, voel ons van tyd tot tyd ook 'n afname in krag en energie, ons word deur 'n slegte bui besoek. Die redes hiervoor kan anders wees: hulle het op die verkeerde voet opgestaan, nie genoeg slaap gehad nie, die hele dag val alles van die hande af, die mislukte drome en begeertes, die negatiewe van buite of selfs sonder enige rede - maar ons word van tyd tot tyd ontmoedig. Soms lyk dit selfs asof die situasie so erg is dat die bui nêrens erger is nie. Maar jy moet verstaan dat dit absoluut normaal is. Ons bestaan immers nie net van wit bande nie, maar ook van bands van verskillende grys skakerings. Moet net wag of probeer om hierdie gesondheidstoestand te hanteer. Die belangrikste ding is, eet dit nie met soet, zhirnenkim, lekker nie - want anders sal jy nog 'n rede vir kommer hê - ekstra pond.
Dus, 'n slegte bui. Wat moet ek doen?
Daar moet kennis geneem word dat die universele medisyne vir slegte bui, depressie nie bestaan nie. Hoe om ontslae te raak van slegte bui - almal besluit homself individueel, aangesien alle mense anders is en wat ideaal pas - dit kan met die teenoorgestelde die ander beïnvloed. Byvoorbeeld, sommige mense moet pret hê, hulle gaan na 'n klub, na 'n disco, kommunikeer met baie mense en dus 'n slegte bui stry. 'N Ander persoon sal egter hierdie metode in 'n selfs dieper depressie kan bekendstel. Dit is baie meer effektief dat hy in 'n warm bad lê, sy gunstelingboek lees, luister na rustige musiek en gaan slaap. Oor die algemeen is slaap in werklikheid die beste medisyne. In alle situasies, dit in siektes wat in 'n slegte bui is. En nog meer, as die oorsaak van jou moedeloosheid net in die gebrek aan slaap lê.
As ons praat oor kos, dan, soos ons gesê het, is dit regtig nie die moeite werd om te eet nie. Daar is egter produkte wat bydra tot die ontwikkeling van endorfiene in ons liggaam. Endorfien is 'n plesierhormoon, 'n slegte bui in die teenwoordigheid van wat derhalwe verdwyn. Sulke optimistiese produkte sluit in piesangs, groen appels, grapefruits, aarbeie, frambose, appelkose, perskes. En ook soetrooi peper, aartappels, tamaties, avokado. Hierdie gesonde vrugte en groente kan jou eers oplaai, en tweedens, voeg nie ekstra pond by nie. Dit is ongelooflik dat hawermeel ook 'n wonderlike vermoë het om op te moedig, so as jy soggens in die oggend deur 'n slegte bui besoek word, is jou getroue assistent in die tradisie van krag en energie hawermout.
Kom ons praat nou oor sport. Opleiding op 'n stilstaande fiets of op 'n trapmeul kan jou emosionele ervarings genees. Teen hierdie tyd sal jou liggaam hard werk om endorfiene te produseer, wat beteken dat dit nie saak maak wat die glinster in jou oë en goeie bui is nie.
Die belangrikste ding, onthou dat in geen geval net jou geliefdes moet breek nie, want jy het 'n slegte bui. Na alles,
En terselfdertyd behandel jou familielede teenstrydig wanneer hulle 'n slegte bui het. Immers, elkeen behalwe jou, hul goeie vriend, kan op 'n moeilike oomblik vir hulle, op 'n ongemaklike oomblik in die lewe, ondersteun en verstaan. Byvoorbeeld, as jou ouers, broers of susters, broers of jou man 'n slegte bui het, moet jy nie 'n ondervraging met passie maak nie, net met begrip begryp, in posisie kry, probeer om op te moedig - hulle sal dit waardeer.