Tydens stres, of sielkundige of fisiese, ontwikkel die blaf van ons biniene 'n streshormoon genoem kortisol, wat aan die glukokortikoïedhormoongroep behoort.
Force Majeure
Op 'n oomblik van senuwee- en sielkundige stres is dit noodsaaklik dat ons liggaam sy normale funksionering in toestande van 'n "force majeure" wat op sy kop val, verseker. Die hoof eienskappe van hierdie streshormoon is 'n toename in die konsentrasie van glukose in die bloed en die bevordering van 'n vinniger splitsing van vette. Daarbenewens is hy ook 'n uitstekende stimulator van hartaktiwiteit en konsentrasie van aandag , wat jy sal saamstem, is belangrik in 'n stresvolle situasie.
Op die oomblik van sy vrylating, kondig die liggaam die "algemene mobilisering" van al sy bronne aan om so vinnig as moontlik te hanteer met die negatiewe wat spanning veroorsaak het, en heldhaftigheid, soos bekend, word nie altyd waardeer nie en die gevolge van so 'n "gooi-gooi" kan uiters betreurenswaardig wees.
Kry genoeg slaap en beweeg!
Byvoorbeeld, as 'n streshormoon in die liggaam verhoog word, kan dit lei tot hipertensie en 'n afname in immuniteit, sowel as bydra tot verskeie inflammatoriese prosesse. Daarbenewens lei oortollige kortisol tot die afzetting van vette in die bors, rug en middellyf, en kan ook swaar in die gesig veroorsaak. Die oorsake van al hierdie onaangename gevolge kan nie net kortisol wees wat deur die liggaam geproduseer word nie, maar ook in verskeie medisyne, veral in prednisoon.
In sulke gevalle is dit belangrik om te weet hoe om die streshormoon te verminder. As die situasie nie te ernstig is nie, word goeie resultate gebring deur sport en volle slaap, wat help om die vlak van kortisol en die produksie van hormone van endorfien en serotonien te verlaag, wat bykomend tot
Tweede wind
'N Ander hormoon wat tydens stres ontwikkel word, is adrenalien. As gevolg daarvan verhoog die pols en klein arteries smal. Hy maak moeg spiere vergeet van moegheid en die persoon, op die tyd van sy vrylating, soos 'n tweede wind oopmaak: werk doeltreffendheid verbeter, daar is 'n algemene styging in toon en 'n buitengewone uitbarsting van energie. Adrenalien is 'n streshormoon wat ons adrenale kliere op die oomblik van intense vrees of toorn produseer, maar soos kortisol, word al sy positiewe aspekte verminder tot slegs 'n korttermyn-effek. 'N Verminderde hoeveelheid adrenalien in die bloed is egter ook skadelik en lei dikwels tot apatie en passiwiteit.