Voordele en skade aan die swembad vir swanger vroue
Swem is goed vir die liggaam. U kan die nuttige eienskappe van die akwatiese omgewing vir die toekomstige mummie lys:
- is die voorkoming van aambeie, ook swemhulp met spatare;
- Versterk die muskulasie, verhoog stamina
- verlig pyn in die rug;
- lei die respiratoriese stelsel uit.
Swem sal ook 'n goeie keuse vir swanger vroue wees, want hierdie beroepe het 'n baie lae risiko van besering, aangesien daar geen sterk spanning op die gewrigte, spiere is nie.
As jy egter probeer om uit te vind of jy tydens swangerskap na die swembad kan gaan, moet jy nie kontraindikasies vergeet nie. Dit is die beste om hierdie punt met 'n ginekoloog te bespreek. 'N Dokter mag nie 'n swem aanbeveel as die vrou interne siektes, bloeddruk van die baarmoeder, gestose het nie.
Ook, die swembad is teenaangedui in aansteeklike siektes, allergieë vir chloor. As 'n vrou placenta previa het, 'n dreigement van miskraam, dan moet sy ook opleiding gee.
As die dokter geen kontraindikasies sien nie, sal die antwoord op die vraag of swanger vroue in die swembad kan swem, bevestigend wees. Maar jy moet nog sekere voorsorgmaatreëls onthou:
- skoene moet non-slip wees;
- 'n Goeie waterfiltrasie moet in die wasbak voorsien word;
- Jy moet onthou oor die risiko om te gly en te val, want die maag verander die balans van die liggaam;
- Die swembad tydens swangerskap moet glad nie besoek word na die verwydering van die prop nie;
- moenie toelaat dat water in die mond kom nie;
- Jy kan nie op jou rug swem nie, dit is ook moeilik vir toekomstige mammas om 'n vlinderstyl te oorweeg. Dit is beter om 'n hekel of armband te verkies.
In die eerste trimester moet die opleiding ongeveer 20 minute duur. In die toekoms word hul tyd tot 45 minute 3-4 keer per week verhoog.
Soms wonder vroue of swanger vroue in die swembad kan wees as hulle ongesteld voel. Daar moet op gelet word dat selfs al is daar geen patologieë nie, dan is dit vir enige ongesteldheid die moeite werd om die les op te let.