Veroudering is 'n fisiologiese proses wat inherent is aan alle lewende organismes. Die veroudering van die menslike liggaam kom oor baie jare voor en word algemeen gekenmerk deur:
- 'n afname in reaktiwiteit - reaksies op die impak van die omgewing;
- geleidelike verlies aan kompenserende moontlikhede, bestaande uit die herverdeling van die funksies van beskadigde weefsels en organe tussen intakte stelsels.
Bioloë let daarop dat die veroudering van die liggaam in werklikheid begin met die tyd wanneer die groei van 'n persoon ophou. Dit gebeur as 'n reël in 25-30 jaar. Die vraag hoe om die veroudering van 'n organisme te stop, is belangrik vir beide wetenskap in die algemeen en vir elke individu.
Oorsake van veroudering van die menslike liggaam
Mense het probeer om die oorsake van veroudering sedert die antieke tye te identifiseer. Tans is daar verskeie teorieë oor die begin van die ouderdom. Volgens wetenskaplike standpunte is die hoof faktore wat 'n negatiewe uitwerking op die menslike liggaam het:
- ernstige of langdurige stres;
- negatiewe emosies;
- beduidende geestelike en fisiese stres en gevolglik chroniese moegheid;
- omgewingsongestelde omgewing;
- ongebalanseerde voeding, insluiting in die dieet van produkte met preserveermiddels, chemiese bymiddels;
- slegte gewoontes (rook, alkohol, dwelms);
- lae fisiese aktiwiteit.
Die gewildste teorie hou verband met voortydige veroudering van die organisme tot die ophoping van vrye radikale , wat onstabiele molekules is waarin daar min elektrone is. Vrye radikale veroorsaak 'n aantal siektes, insluitend hartaanvalle , beroertes, kanker, ens.
Hoe om die veroudering van die liggaam te vertraag?
Vandag is daar geen moontlikheid om 'n natuurlike genetiese proses te voorkom nie, maar dit is heel moontlik om die verouderingsproses te vertraag. Uitstel van die ouderdom is moontlik indien u die volgende aanbevelings van dokters en fisioloë volg:
- Om 'n gesonde leefstyl te lei, om slegte gewoontes te laat vaar.
- Bly fisies aktief.
- Balansvoeding, verryk die dieet met kosse wat ryk is aan antioksidante (meeste van hulle in groente, vrugte en bessies), en vitamien-minerale komplekse.
- Om baie skoon water te gebruik.
- Dit is rasioneel om die daaglikse roetine, intelligente afwisselende tydperke van werk en rus te organiseer.
- Dit is genoeg om baie tyd in die vars lug te spandeer.
- Stimuleer die gedagtes deur lees, intellektuele speletjies, ens.
- Om sosiale aktiwiteite te manifesteer deur kommunikasie met familie, kollegas, vriende, eendersdenkende mense.
- Voer kosmetiese sorg uit vir die voorkoms, wat veral belangrik is vir vroue. Moderne skoonheidsmiddels, plastiese chirurgie laat jou toe om visueel meer as 'n dosyn jaar te verwerp.