Gestaltterapie, meer presies, sy naam, skrik dikwels 'n Russies-sprekende persoon. Maar trouens, in hierdie woord met Duitse wortels is glad nie 'n verskriklike betekenis nie - beeld, figuur, essensie. Vandag is dit 'n baie gewilde metode van psigoterapie van die humanistiese rigting.
Basiese beginsels van Gestalt-terapie
Gestaltterapie gebruik as basis die gevolgtrekkings van psigoanalise, filosofiese benaderings, die tegnieke van psigodrama en vele ander wetenskaplike prestasies. In wese sal hierdie benadering die sielkundige en die kliënt verenig in 'n enkele studie van die manier waarop mense gebruik word om met die omgewing en mense te kommunikeer. En selfs probleme is net 'n metode van kommunikasie in hierdie teorie.
Die doel van Gestalt-terapie is om 'n persoon te help om die teenwoordigheid van homself in sy eie lewe te ervaar. Terselfdertyd begin 'n persoon om te verstaan dat veranderinge in sy lewe normaal en nodig is.
Dit is die bewustheid van die dinamika van die lewe en help om die meeste van die probleme te oorleef. In die lewe is daar geen staties nie, en dit is danksy dat gister se probleme vandag nie meer belangrik is nie, want mense se begeertes, gedagtes en toestand verander voortdurend. Ten spyte van die natuurlike neiging van 'n persoon tot 'n ewewigstoestand, verander ons staat: eerstens, nuwe begeertes verskyn, dan spesifiseer ons hulle, dan soek ons hulle, ons bereik, ons geniet besit, ons besef dit, kalmeer en keer terug na nulpunt. Hierdie proses is konstant en oneindig. Die hoofbeginsel van Gestalt-terapie is om die omliggende realiteit te aanvaar en daarmee te speel, met probleme in die spel sleutel.
Metodes van Gestaltterapie
Alle metodes is daarop gemik om te verseker dat 'n persoon harmonie in al vyf belangrike sfere van die lewe vind. Dit sluit in:
- Rasionele. Dit sluit in die vermoë om rasioneel te dink, te beplan, te analiseer, te skep en te anticiperen op die resultate van aksies.
- Emosionele. In hierdie sfeer is die gebied van ondervinding, gevoelens, die vermoë om hulle uit te druk en hulle van ander mense te verstaan.
- Sosiale. Dit sluit in verhoudings met ander, alle sosiale kontakte.
- Geestelike. In hierdie sfeer, menslike begrip van die heelal en self, kennis van die wette van die lewe, morele waardes en betekenisse.
- Fisiese. Dit sluit in finansiële welsyn, gesondheid en seksuele volwassenheid.
Natuurlik is daar 'n verpligte individuele benadering wat die gesin Gestalt-terapie van sy ander variasies sal onderskei.
Basiese Gestaltterapie Tegnieke
'N Belangrike rol van die tegniek van Gestaltterapie word toegeskryf aan werk met polariteite, omdat een van die belangrikste oortuigings van hierdie teorie is dat 'n persoon teenstellings kombineer. Daarbenewens is daar ook ander tegnieke en tegnieke van Gestalt-terapie:
- bewustheid (deur hom word die probleem aanvaar);
- fokus van energie (die vermoë om die regte denkvektor te kies);
- aanvaarding van verantwoordelikheid ("my lewe is soos ek dit doen");
- vervanging van die visie van die situasie (van negatiewe tot positiewe aspekte);
- aktiewe empatiese luister (empatie van die terapeut);
- wat die probleem tot gevolg het
absurditeit (om die betekenis daarvan te verminder); - kringe (terugvoer oor die kliënt se projeksie van die groep);
- "Warm" stoel, "leë" stoel ('n tegniek wat toelaat om in 'n groep te werk asof kommunikasie met die kliënt een op een gaan).
Gestaltterapie vandag is die gewildste tegniek wat mense help om balans te vind, om 'n stresvolle situasie te hanteer, hul lewens vanuit 'n nuwe hoek te kyk en verantwoordelikheid te neem vir wat aangaan. Dikwels is dit wat 'n mens nodig het om werklike houdings teenoor die lewe regtig te verander.