Depressie is 'n komplekse geestesversteuring wat plaasvind op grond van stres, verskriklike of ernstige lewensomstandighede en vereis dikwels medikasie. Om depressie , stres en vrees te verslaan, is nodig, aangesien dit ernstige gevolge tot selfmoord kan veroorsaak.
Hoe om herfs depressie te verslaan sonder medikasie?
Herfs depressie is een van die mees algemene afwykings. Die frekwensie van hierdie toestand word verklaar deur die feit dat mense sensitief reageer op veranderinge in die natuur in die herfs: 'n afname in dagliglig, 'n afkoeling, 'n geleidelike 'dood' van die natuur. Op sulke tye wil sensitiewe mense "in 'n winterslaap val," sluit van die hele wêreld af en spandeer al die tyd onder 'n warm kombers.
Oorwinning van herfs depressie kan sonder dwelms gedoen word, aangesien hierdie soort siekte vinnig verbygaan wanneer sekere toestande verander. Byvoorbeeld, om te vergoed vir die gebrek aan lig, moet jy 'n goeie lig by die huis verseker, veral in die oggend. Helder lig bevorder die versnelling van metabolisme, stimuleer denkprosesse en verhoog die produksie van endorfiene.
In goeie weer in die herfs is dit nodig om te loop. Aktiewe loop ontwaak al die prosesse wat in die liggaam plaasvind, weefsels is versadig met suurstof, en as gevolg daarvan voel jy meer vrolik en gelukkiger.
Op 'n koue en reënerige herfsdae, is dit 'n reël om jouself en jou lyf met iets lekker te pamper. 'N Geurige geur met heuning of goeie sjokolade, 'n warm en sagte kombers, 'n geurige skuimbad, 'n gunsteling musiek of film, 'n boek wat jy lank gelees het. Dit sal alles help om die herfsdepressie te hanteer en die vreugde van die lewe te herwin.
Hoe om depressie te versleg na afskeiding?
Om vir niks te skei word "klein dood" genoem - byna altyd die afbreek van verhoudings veroorsaak 'n dekadente bui, pynlike gedagtes en 'n depressiewe toestand. En hierdie simptome verskyn nie net in die een wat hulle verlaat het nie, maar ook in diegene wat die breek begin het. Om depressie te versleg na afskeiding, is dit nodig om die lyding te oorleef en op een dag word 'n nuwe persoon wakker.
Om uit depressie as gevolg van afskeidings te kry, sal motoraktiwiteit help. Een van die nuttigste aktiwiteite - joga, wat help om vrede en harmonie te vind, ontslae te raak van spierspanning en styfheid. Uitstekende verlig van pynlike gedagtes wat hardloop, loop, swem, fietsry. En as jy onder fisiese musiek aan fisiese opvoeding deelneem, sal genesing baie vinniger gaan. Fasiliteer die toestand na die breek help kunsterapie. Jy kan al jou emosies en gevoelens uitdryf met behulp van enige van die kunste - teken, skryf gedigte of prosa, dans, ens. Heel dikwels is dit gedurende die tydperk van liefdeservarings dat mense wonderlike kreatiewe idees het, en jy sal dalk nuwe talente kan ontdek.
Verskeie aromas beïnvloed die verstandelike toestand aansienlik. Aromaterapeute met depressie en stres beveel aan om essensiële olies van basiliekruid, jasmyn, kruisement, sitrus, roos, sederhout, granaat te gebruik. Hierdie essensiële olies kan by die bad of by die hoofmassasolie gevoeg word, wat binnenshuis gespuit word.
Om depressie te oorkom, sal help en behoorlike voeding. Jy moet in die dieetprodukte insluit wat 'n ryk bron van serotonien is. Dit sluit in heuning, sjokolade, vrugte, neute en sade, seekos. Behoefte aan depressie en kosse ryk aan vitamiene en sink. Dit is groente, groente, suiwelprodukte, vleis, kaas, eiers. En om die aanpasbare eienskappe van die liggaam te verbeter, is dit nodig om groen tee te drink en voorbereidings van Echinacea, ginseng en Schisandra te maak.