Pruime is een van die min vrugte wat ewe nuttig is as die gewig vars word, in die vorm van gedroogde vrugte en in die samestelling van ander kosse.
In die wasbak, afhangende van die verskeidenheid, bevat 46-49 kalorieë, in pruimedante 240 kalorieë, en in pruim kompote 96 kalorieë per 100 gram. Terselfdertyd het al hierdie produkte 'n sagte lakseermiddel en diuretiese effek, wat so belangrik is in die bestryding van oortollige gewig.
Ten spyte van die hoë kaloriewaarde, beveel voedingkundiges aan om elke keer 'n paar pruimedante te eet voordat hulle eet, dit kan verskeie kere verminder om die deel van voedsel wat geëet word en die werk van die spysverteringskanaal te versnel, te verminder.
Dieet op pruime vir gewigsverlies
Dieet op pruime vir gewigsverlies behels die gebruik van hierdie vrugte elke dag, sodat die belangrikste ding in die spyskaart presies hierdie produk was. Natuurlik vra jy hoe kan mens net 'n pruim eet?
Dit en hoef nie, want 'n dieet op pruime kan 'n paar lae-kalorie en gesonde kos kombineer.
'N Benaderde spyskaart vir 'n dag vir 'n pruim dieet:
- Ontbyt . Hawervlokkies gooi kookwater en voeg 4-5 stukke pruimedante by.
- Oorsig . Jy kan vars pruime in enige hoeveelheid gebruik.
- Middagete . 'N Toebroodjie, gemaak van swart brood bedek met 'n rommelmassa wat met pruimedante en okkerneute verpletter is.
- Tweede snack . Vir die volgende snack, berei joghurt van kefir 1% en pruime (pruimedante) voor deur die bestanddele in die blender te sny.
- Aandete . Vir aandete, wees jouself en jou geliefdes met 'n rivierforel wat in die oond gebak word, met pruimedante gedroogde appelkose en neute.
Soos u kan sien, om u liggaam van gifstowwe en klere vinnig skoon te maak, en dit word bevorder deur 'n dieet op pruime, hoef u nie honger te eet en net net een vrug te eet nie.
Om vinnig gewig te verloor, probeer 'n dieet op pruime en appels, wat nie net help om gewig te verloor nie, maar ook die liggaam versadig met nuttige vitamiene en minerale.
Gebruik so 'n vrugte dieet, moenie vergeet om melksuurprodukte soos kefir, maaskaas en gekromde melk te gebruik nie, aangesien dit help om nuttige stowwe te verteer en die totale hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word, te verminder, wat ook belangrik is om kalorie-inname te beperk.