Geboorte is 'n lang, pynlike en energieverbruikende proses. Nadat die sensasies en pyn wat die geboorte vergesel, een keer ervaar, onthou vroue hulle vir ewig. As gevolg hiervan ontstaan die vraag hoe om die pyn in bouts te vergemaklik. Dit word moontlik as die swanger vrou verskeie reëls volg.
Pyn in gevegte - sensasies
Die verwagting van die geboorte van die eersgebore, toekomstige moeders is dikwels geïnteresseerd in hul vriende wat aan babas geboorte gegee het, wat 'n pyn in arbeid voor die geboorte het, hoe lank dit duur en hoe om dit te beveg. Dit is opmerklik dat die eerste sogenaamde oefenkampe selfs op die 20ste week van swangerskap kan verskyn. Hulle lei egter nie tot die aanvang van kraam nie en gee die swanger vroue meer ongemak as pynlike sensasies.
Die eerste arbeids kontraksies is dikwels soortgelyk aan die pyn van krampe, wat tydens die menstruasie aangeteken word. Binnekort, soos die serviks oopgaan, word sensasies meer intens. Die eienaardigheid is dat die pyn nie 'n duidelike lokalisering het nie en dikwels 'n diffuse karakter het. Die aanvang van arbeid word dikwels voorafgegaan deur:
- die vertrek van die kurk;
- uitvloei van vrugwater.
Wat is die pyn in gevegte soos?
Selfs op die stadium van voorbereiding vir bevalling, is swanger vroue belangstel in dokters oor wat vergelyk kan word met pyn in gevegte, hoe dit lyk. Verloskundiges gee nie 'n ondubbelsinnige antwoord, wat wys op die individualiteit van elke organisme nie. Die begin van die geboorteproses kom op verskillende maniere voor: sommige vroue herstel pyn in die lumbaalstreek, ander sien dat hulle pyn in die onderbuik trek, wat op soortgelyke wyse lyk soos wat tydens menstruasie voorkom.
As jy nie weet hoe om 'n pyn te tref tydens gevegte nie, beskryf puerperas hulle as 'stoot' in die veld van 'n lende wat gepaard gaan met 'n pyn. Met verloop van tyd verby pynlike sensasies na die maag, verkry 'n gordelkarakter. Sommige vroue voel die bene van die pelvis en die sakrum begin uitmekaar beweeg. Met verloop van tyd neem die intensiteit toe, die duur van elke sametrekking styg, die interval word kleiner. Dit dui op die baba se goue voorkoms.
Kan daar kontraksies wees sonder pyn?
Na wat geleer het, watter pyn om te veg , is swanger vroue belangstel in die dokter wat swangerskap doen, oor allerhande pyn. In hierdie geval is hulle meer bekommerd oor die eerste fase - die opening van die serviks, gepaardgaande met ernstige pyn. Dit is opmerklik dat daar in moderne verloskunde middels van narkose is wat die proses van arbeid absoluut pynloos maak ( epidurale narkose ). 'N Vrou kan egter die pyn self verlig, sonder om medikasie te gebruik.
Die resultate van die studie het getoon dat die pynlike sensasies wat die geboorte vergesel, slegs 30% van die proses veroorsaak. Die oorblywende 70% is 'n sielkundige faktor en eienskappe van die fisiologiese prosesse van die vroulike liggaam. Vrees, spanning, vrees vir die baba, wat in die wêreld kom, verhoog die pyn en lyding wat in 'n vrou tydens die bevalling waargeneem word, aansienlik verhoog. In haar bloedstroom styg die konsentrasie van die hormoonadrenalien, wat 'n spasma bloedvate, spiere en pyn veroorsaak.
Hoe om pyn tydens arbeid te verlig?
Praat oor hoe om pyn te verminder tydens kontraksies, dokters dui op die behoefte aan prenatale voorbereiding van swanger vroue. Dit word gedoen in 'n vrouekonsultasie. Toekomstige moeders woon spesiale klasse by, waar hulle bekendgestel word met bestaande tegnieke om die proses van bevalling te fasiliteer. Swanger vroue leer korrekte gedrag tydens aflewering, asemhaling . Vroue word aangeraai om spesiale stelle oefeninge te gebruik wat die spiere van die bekkenvloer oplei. Dokters vertel die swanger vroue in detail wat om te doen om die kontraksies te vergemaklik. In die afwesigheid van kontraindikasies, stel aan:
- maklike gimnastiek;
- fitball ;
- swem;
- Pilates;
- Joga beoefen.
Hoe om asem te haal tydens 'n gewelddadige stryd?
Onder die tegnieke wat leer hoe om pyn tydens kraam te verminder, neem asemhalingsoefeninge 'n aparte posisie in. As gevolg van die eenvoud en toeganklikheid om dit by die geboorte van 'n baba te gebruik, kan elke swanger vrou. Volgens hierdie tegniek, na die aanvang van kraam, moet die bevallende nie pyn probeer onderdruk nie: jy kan nie druk nie, veral skree. Pyn kan integendeel versterk.
Om die pynlike sensasies te verminder, moet die volgende tegniek na die aanvang van gereelde aanvalle voldoen word:
- inaseming - in 4 rekeninge deur die neus geproduseer;
- uitasem in 6 rekeninge.
Die inspirasie moet altyd korter wees. By uitaseming word aanbeveel om die lippe met 'n buis te vou. As gevolg van sulke optrede sal die swanger vrou soveel as moontlik spiere kan ontspan, kalmeer. Die longe is gevul met suurstof, wat deur die bloed na die baba sal vloei. Dus, die moontlikheid van die ontwikkeling van komplikasies wat verband hou met suurstofhongersing van die fetus, word uitgesluit.
Poseer vir gemak van kontraksies
Daar is vasgestel dat wanneer die moeder in 'n sekere posisie is, die pyn sensasies minder uitgesproke word of heeltemal verdwyn. Sommige opgeleide vroue gebruik spesiale joga posisies om kontraksies te fasiliteer. Die meeste verwagtende moeders maak egter hulp aan meer toeganklike posisies in gevegte:
In die staande posisie:
- Jy moet leun op die bedkassie, die agterkant van die bed, effens uitmekaar bene. Maak jou rug en maag heeltemal ontspan. Die gewig van die liggaam word na die arms en bene oorgedra. In hierdie posisie draai jy links, regs, agteruit en vorentoe.
- Hulle het hulself op hul hakies laat sak, hul bene wyd versprei en op die hele voet leun. Die rug leun dan teen die muur.
- Die bene word op die skouers se wydte geplaas, hande word op die heupe geplaas. Skommel afwisselend terug-vorentoe, links-regs.
In die sitposisie op die fiksbal:
- Sit op die groot bal, bene word wyd aan die kante geboer, aan die knieë gebuig. Voer jiggle uit. Die bal moet in die helfte gedruk word.
Oefeninge om kontraksies te fasiliteer
Pyn tydens kontraksies kan verminder word met behulp van spesiale fisiese oefeninge. Spesiale gimnastiek vir vroue in die bevalling moet in die stadium van swangerskap gekies word. Doen dit tussen die breek. Onder die effektiewe oefeninge kan geïdentifiseer word:
- Die bene is skouer breedte uitmekaar, arms langs die romp. By inaseming word die arms in die sye gebuig, hulle word verlaag deur inaseming, skud die kwas.
- Die aanvanklike posisie is dieselfde: die elmboë word na die kant afgelei en een been vorentoe opgehef.
Massage om kontraksies te fasiliteer
Om pyn in die lendene te verminder tydens kontraksies, beveel die dokters 'n ligte massage aan. Deur die onderbuik in die rigting van die middel na die kante te streel, sal 'n vrou die spiervesels nie net van die maag kan ontspan nie, maar ook van die perineum, die dye. Knik hul hande in vuiste, knokkels produseer maal van die buitenste oppervlak van die dye. Jy kan ook die gebied van die sakrum masseer: die hande word in vuiste vasgemaak, weggeneem agter die rug, vryf die sakrum in sirkelbewegings. Om te weet hoe om die pyn in die bouts te verlig met behulp van massage, is dit goed om dit met die regte asemhaling te kombineer.
Bad om kontraksies te fasiliteer
Om pyn tydens arbeid te verlig, kan en met behulp van waterprosedures wees. In die afwesigheid van kontraindikasies (premature ontslag van vrugwater, hoë bloeddruk), bied verloskundiges die vroue in die eerste periode van arbeid 'n warm bad. Die watertemperatuur moet 40-45 grade wees. Dit sal help om pyn te verminder, spanning en spierspasme te verlig, ontspan. Voordat jy die pyn in ernstige bouts op hierdie manier verlig, moet jy seker maak dat die fetale blaas ongeskonde is.