Swangerskap en geboorte is 'n lang verwagte tyd vir baie vroue. Hierdie keer verander die meerderheid van die regverdige seks aansienlik, waardeur hulle meer verantwoordelik en wyser word. Ook, swangerskap en geboorte verander ons figuur. En helaas, glad nie, soos ons wil. Wanneer die eerste weke van kommunikasie met die baba gelukkig is, vind jong moeders dikwels foute met hul figuur, wat nie voor swangerskap was nie. Een van die hoofprobleme wat pasgebore mammas ervaar, is hoe om die maag skoon te maak na bevalling.
Daar moet kennis geneem word dat die maag nie na alle bevalling met alle vroue hang nie. Afhangende van ons grondwet, genetiese aanleg, lewenstyl en voeding, kan die maag onmiddellik verdwyn of stoor gedurende lang maande en selfs jare.
Wanneer verlaat die maag na geboorte?
'N Slegte en dun buik na die bevalling is 'n normale verskynsel vir 'n paar weke. Vel en spiere was vir 'n paar maande aan aansienlike vrystellings blootgestel. Om terug te keer na die vorige afmetings, het jy tyd nodig. Tipies, as 'n vrou nie oorgewig raak tydens swangerskap nie, sal die vel op die maag na bevalling in 'n paar weke terugkeer na sy vorige vorm. By vroue wat 20 jaar oud is, kan hierdie tydsinterval selfs kleiner wees. In ander gevalle kan die saggy buik na geboorte so vir 1 tot 2 maande bly. As na 3 maande van beduidende veranderinge in die verbetering van die figuur nie waargeneem word nie, is dit nodig om herstel van die buik na bevalling te doen.
Hoe om die maag te herstel en te versterk na bevalling?
Die eerste gedagte dat jong mammas wat hierdie probleem ondervind het, is om op 'n dieet te gaan. Tradisionele metodes om gewig te verloor is egter onaanvaarbaar vir pasgemaakte vroue. Dieet en oefening kan gesondheid ondermyn, laktasie vererger en lei tot hormonale mislukkings. 'N Gebalanseerde, gevarieerde dieet en 'n goeie rus is wat absoluut elke ma nodig het. Fisiese oefeninge vir die maag na bevalling word nie vroeër as 6 maande toegelaat nie, en 'n dieet vir gewigsverlies - na afloop van borsvoeding.
Verwyder die maag na bevalling, en gebruik die volgende metodes:
- Room en olies van rekmerke. Natuurlike skoonheidsmiddels van rekmerke laat jou toe om die maag visueel na die geboorte minder vaal en sag te maak.
- Masserings. Gereelde massasies verhoog bloedsirkulasie en bevorder velspanning. As die maag na die aflewering bly, kan massage binne 'n paar sessies baie minder doen.
- Voetganger loop. Lang daaglikse stap met 'n wandelwagen is uitstekende oefeninge vir die maag en boude na bevalling, wat bydra tot gewigsverlies.
- Borsvoeding. Borsvoeding dra by tot die aanpassing van hormonale balans in die liggaam. En dit laat die liggaam toe om vroegtydig terug te keer na sy vroeëre vorms.
- Behoorlike voeding. Behoorlike voeding tydens laktasie
kan jy vinnig na 'n groot geboorte van 'n groot maag ontslae raak en die baba 'n hupstoot gee.
Elke jong ma moet weet dat die maag na geboorte 'n fisiologiese en natuurlike verskynsel is. Daarom is dit eenvoudig nie sinvol om hieroor ontsteld te raak nie. 'N plat buik na die geboorte is 'n uiters skaars verskynsel wat nie as gesond beskou word nie. Vroue wat baie vinnig gewig verloor na die bevalling, het dikwels probleme met laktasie en vertering. Verminder die waarskynlikheid van die voorkoms van 'n groot maag na bevalling deur die uitvoer van spesiale oefeninge tydens swangerskap en die nakoming van behoorlike voeding.