Hoe om gewig te verloor sonder dieet?

Baie vroue wat baie nuttelose diëte probeer het, na watter gewig onvermydelik terugkeer, het gedink hoe om behoorlik te verloor. As jy hierdie proses dadelik benader, kan jy altyd 'n eenvoudige en, bowenal, 'n onskadelike manier vind om ontslae te raak van ekstra ponde.

Hoe om gewig reg te verloor aan 'n vrou?

Om mee te begin, dink aan waar die oortollige gewig vandaan kom? As u probleme met die hormonale agtergrond het, moet u na die endokrinoloog gaan. Hulle word vinnig onder moderne omstandighede behandel. As jy 'n slegte oorerwing het, weet dat daar tye is wanneer selfs identiese tweeling verskillende gewigte (50 en 100 kg) het. Oorerflikheid gee ons net die tipe liggaamsbou en veronderstelling tot volheid. Maar die ergste ding is dat ons die verkeerde eetgewoontes van ons ouers aanneem.

Die wortel van die probleme lê in elk geval in die feit dat jy meer energie van die kos kry as wat jou liggaam aan die vitale aktiwiteit spandeer. Om hierdie proses te harmoniseer, is dit die moeite werd om oormatig hoë-kalorie-voedsel op te gee, of meer energie te spandeer terwyl jy sport doen. En beter - en dan, en nog baie meer.

Hoe om regtig gewig te verloor?

Enige gewigsverlies begin met die feit dat jy gewoond raak aan die idee: jy kan nie soos voorheen eet nie, dit het daartoe gelei dat jy ongelukkig is met jou figuur. Daarom is die eerste ding om te verwyder uit die dieet dat dit nie waarde, vitamiene en spoorelemente dra nie, maar dit gee baie leë kalorieë:

• alle kitskos - broodjies, koeldrank, frietjes, roomys , ens.
• alle vetterige worsies, geblikte goedere, koeke met room, koeke, ens.
• Alle lekkers insluitend suiker, behalwe vrugte en gedroogde vrugte.

Dit is hierdie drie kategorieë wat daagliks in die dieet gevind word, en hulle moet verlaat word. Dit kan nie gesê word dat dit 'n dieet is nie - jy eet net niks wat nie jou voordele bring nie en jou plomp maak.

Hoe om regtig gewig te verloor sonder dieet?

As jy jou dieet in orde gebring het, is dit tyd om in orde te wees en jou skedule. Wat is in jou lewe ingesluit? Huis - werk - tuis? Dit is verpligtend om daagliks minstens 30 minute te loop.

Ideaal gesproke moet die skedule bygevoeg word en drie keer per week opgelei word - laat dit wees wat jy wil - sterk oefeninge, dans, aerobics , swem. Enige aktiwiteit in sport sal jou help om die figuur reg te stel en positiewe emosies te kry.

Om te weet hoe om regtig gewig te verloor sonder diëte, sal jy baie makliker en vinniger tot die verlangde gewig kom.