Hoe om ouderdom te stop?

In die kinderjare en in die adolessente drome almal om op te groei. Maar oor die jare begin ons ons ouderdom wegsteek, ons voel skaam oor dit, en elke daaropvolgende verjaardag bring minder en minder vreugde. Dit geld veral vir vroue wat, benewens die negatiewe impak op gesondheid, akuut veroudering in terme van voorkoms voel.

Hoe om die liggaam jonk te hou?

Ouderdom beïnvloed onvermydelik die toestand van die menslike liggaam en die werk van interne organe. In die jeug dink daar min mense oor die toekomstige gevolge van die optrede, dus verlede beserings, onvanpaste dieet en daaglikse roetine, maak slegte gewoontes hulself sowat 40-45 jaar. Natuurlik kan niks reggemaak word nie, maar dit is moontlik om die huidige situasie te verbeter en die vordering van verworwe siektes te voorkom.

Om gesondheid op die regte vlak te handhaaf, moet jy 'n paar wenke volg:

1. Ondergaan gereeld 'n voorkomende mediese ondersoek.
2. Voorkom verergering van chroniese siektes.
3. Beskerm gewrigte.
4. Verminder alkoholgebruik, hou op met rook.
5. Hersien die dieet, gee voorkeur aan gesonde kosse.
6. Neem van tyd tot tyd vitamiene.
7. Slaap genoeg ure.
8. Vermy senuwee-opeenhoping, stres.
9. Voortdurend betrokke raak by intellektuele werk om nuwe neurale verbindings in die brein te skep en te versterk.
10. Doen minstens 2 keer per week oefening of oefening in die gimnasium.

Jeug van die gesig en liggaam

Die voorkoms van die eerste plooie is altyd geassosieer met ontevredenheid en wanhoop, maar die tyd stop nie en hulle sal in die toekoms verskyn. Dit is maklik om te verstaan ​​dat 'n vrou op enige ouderdom mooi bly en volwassenheid het talle voordele.

Daarbenewens moet jy pogings doen om spiertonus te behou en die elastisiteit van die vel te handhaaf:

1. Ongeveer 10-15 minute per dag, gee oefening aan die pers , hande en voete.
2. Verminder die inname van koolhidrate, suiker en cholesterol.
3. Doen asemhalingsoefeninge om suurstof te versadig.
4. Voer kosmetiese prosedures uit om veltoring te verhoog, moenie vergeet van hidrasie en voeding nie.
5. Doen liggaams- en gesigsmassering.
6. Gebruik kwaliteit, beter organiese skoonheidsmiddels, beide vir velsorg, en vir dekoratiewe doeleindes. Daar moet veral aandag gegee word aan die hande, lippe en ooglede, sowel as die dekkende sone.
7. Om die toestand van die hare te monitor, moet vitamien- en verstewingsmaskers toegedien word.
8. Neem spesiaal ontwerpte komplekse vitamiene vir die vel of gebruik gereeld visolie, oliekapsules met vitamiene A en E.
9. Doen oefeninge vir die nek (vanaf die tweede ken) parallel met selfmassering (tik, streel).
10. Sorg vir jou tande.

As 'n reël, die ouderdom stel 'n groter merk op die vroue, soos aan die einde van menopouse stop produksie van geslagshormone, wat verantwoordelik is vir die elastisiteit van die vel en die produksie van kollageen in sy selle. Dit beïnvloed nie net die voorkoms nie, maar ook die digtheid van bene, die werk van gewrigte. Daarom is dit Dit is belangrik vir die regverdige seks om die hoeveelheid kalsium, magnesium en yster in die dieet na 45-50 jaar te verhoog. Daarbenewens is dit nodig om die toestand van die endokriene stelsel te monitor, gebruik genoeg jodium.

Die hoofgeheim van die ewige jeug

Elke persoon, in werklikheid, verander nooit. Natuurlik het 'n sekere impak van verlede jare lewenservaring verkry, en die oorgedra probleme en ervarings is op hom geplaas. Maar die belangrikste faktor is selfbewustheid en persoonlike houding, dus, terwyl jy jouself vir 16 jaar voel, sal jy altyd jonk wees.