Vandag kan jy baie diëte vind wat magiese resultate in die eerste sewe dae belowe. Praktyk toon egter dat 'n baie effektiewe dieet vir 'n week nie altyd so blyk nie, en daar is baie redes hiervoor.
Hoekom is dieet nie altyd effektief nie?
Een van die mees algemene probleme wat tot negatiewe gevolge lei, is die volgende:
- kontraindikasies om gesondheidsredes;
- individuele onverdraagsaamheid van alle of individuele komponente van die dieet;
- oortredings in die volgorde van die aansoek;
- gebrek aan dokter se raad oor die aanstelling van 'n dieet, veral met bestaande chroniese siektes en verergerings;
- gebruik van ongemerkte diëte of so, "as 'n vriend."
Hoekom het ek 'n dieet nodig?
Daar word geglo dat die mees doeltreffende dieet vir 'n week verskeie probleme moet oplos:
- moenie die liggaam benadeel nie;
- om gewigsverlies te verseker, wat nie tot die verswakking lei nie;
- om skoon te maak van gifstowwe en gifstowwe;
- verryk met bruikbare stowwe;
- verhoog die vloei van gesonde energie in die liggaam.
Vergeet egter nie dat enige dieet 'n stres vir die liggaam is nie. En veral hierdie wysiging is belangrik vir die sogenaamde rigiede mono-dieet, waar gedurende die week, as hoof, slegs een produk gebruik word.
'N Spesiale bespreking verdien 'n fiksheidsdieet vir gewigsverlies, waarvan die spyskaart verskil van die gewone dieet, aangesien gewigsverlies-bevorderende klasse energie benodig, en dit kan nie deur alle produkte gedoen word nie.
Vir diegene wat in fiksheid betrokke is en wil gewig verloor, moet die dieet kos bevat wat ryk is aan dierlike proteïene: maer vleis, insluitende hoender of kalkoen; suur-melkprodukte met 'n klein persentasie vetinhoud, groente en vrugte, asook pitte van semels. In totaal moet die kalorie-inhoud van die vroue se gewigsverlieskieslys vir diegene wat fiksheid verrig, nie 1600 kcal per dag oorskry nie, en gedeeltes moet klein in volume wees.
Dieet vir 'n week sal effektief wees as die spyskaart vleis en visprodukte bevat wat op gestoomde of gestoofde produkte gekook word, sowel as varspressies sitrusvrugte, groente en vrugte-natuurlike drankies.
Voorbeeld menu: