Die lengte van die herstelstadium na aflewering hang af van baie faktore. As hierdie tydperk te lank verleng word, kan 'n vrou in 'n ernstige depressie val en eenvoudig nie 'n baba kan versorg nie. Om te voorkom dat dit gebeur, moet elke jong ma weet hoe om te herstel vanaf bevalling om so gou as moontlik terug te kom en om haar nuwe pligte ten volle te implementeer.
Hoe lank herstel die liggaam na aflewering?
Selfs in die laaste maande van swangerskap kan die toekomstige ma oorweeg, na hoeveel dae die liggaam herstel word na die geboorte. Trouens, selfs dokters kan nie hierdie vraag onomwonde beantwoord nie. Die duur van hierdie tydperk word beïnvloed deur 'n groot aantal faktore, veral:
- die ouderdom van die vrou en die teenwoordigheid van ander minderjarige kinders;
- die sielkundige situasie in die familie;
- algemene gesondheid en die teenwoordigheid van chroniese siektes;
- gewig tydens swangerskap;
- die toestand van die senuweestelsel en so aan.
Met die regte benadering kan 'n jong ma die duur van hierdie tydperk beïnvloed en dit merkbaar verminder, maar dit geld nie vir alle funksies van die vroulike liggaam nie. So byvoorbeeld, die herstel van die menstruele siklus na bevalling duur in elk geval lank en is moeilik, en hierdie keer sal net moet wag.
Hoe om die ou figuur terug te gee?
Een van die moeilikste take vir 'n jong ma is gewig herstel na die bevalling. Na 9 maande van die fetus dra, is haar baarmoeder aansienlik gestrek, en die voorkoms van die liggaam verander aansienlik. Sommige vroue tydens die wag vir die baba kry 20 tot 40 ekstra pond, wat uiteraard hul figuur uiters negatief beïnvloed.
Gemiddeld neem die herstel van die baarmoeder na die bevalling en die terugkeer van die maag na 'n "voor-swangerskap" -staat ongeveer 5-6 weke. Om dit vinniger te laat gebeur, beveel dokters aan om ys op die onderkant van die maag toe te pas, 'n verband te dra, meer dikwels op die maag te lê en moontlik ook die baba met 'n bors te voed.
As jy te veel ekstra pond gekry het, kan jy dit met behulp van behoorlike voeding en maklike gimnastiese oefeninge verwyder. Dit sal glad nie moeilik wees nie. Die ideale manier om gewig te verloor vir 'n jong ma, swem in die swembad, maar ongelukkig het nie almal die geleentheid om die krummels kortliks te laat swem nie.
Vaginale herstel na bevalling
Die herstel van die vagina neem 'n lang tyd, maar dit is onwaarskynlik dat dit aansienlik verminder. Die volume van hierdie orgaan neem geleidelik af en na ongeveer 6-8 weke bereik dit die minimum, maar kom nie terug na "voor swangerskap" waardes nie.
Daarbenewens, indien 'n vaginale besering tydens die bevalling plaasgevind het, kan die duur van hierdie tydperk aansienlik toeneem. In elk geval moet jong ouers binne ses tot twaalf maande van seksuele verhoudings onthou.
Hoe om ontslae te raak van depressie na bevalling?
Natuurlik veroorsaak die meeste van die probleme wat na die bevalling ontstaan, 'n hormonale wanbalans in die liggaam van 'n vrou. Om die vlakke van hormone in die bloed van 'n jong ma te kan normaliseer, moet jy net soveel as moontlik rus en nie te veel oefen nie, en hoe verstandelik,
Natuurlik, in die versorging van 'n pasgebore baba kan dit baie moeilik wees, maar mama moet haar nie vergeet nie. As jy die geleentheid het om die baba ten minste kortliks met iemand naby jou te verlaat, moet jy dit gebruik en kortliks aflei om jou gedagtes in orde te bring.
Die postpartum periode, waartydens die hormoonvlakke normaalweg terugkom, is regtig baie moeilik, maar dit moet net wag, en hierdeur het al die vroue wat onlangs die geluk van moederskap geslaag het, slaag.