Wat kan mooier wees as pragtige vroue se penne? Slegs pragtige grasieuse vroulike handvatsels. Maar wat moet die eienaars van groot hande doen? Hoe om vet van hulle te verwyder? Ek stel voor om vandag oor hierdie onderwerp te praat.
Die hele kompleksiteit van die prosedure om vet uit die hande te kry, is 'n goeie lyn tussen die uitskakeling van oortollige vetafsettings en verharding, soos 'n sterkman, biceps. Mans in hierdie situasie is baie makliker. Hulle kan met een klap twee voëls met een klip doodmaak en van vet op hul hande ontslae raak en hulle oppomp. Vir vroue is hierdie opsie nie geskik nie. So, wat moet ek doen? Ons bied u 'n reeks aktiwiteite aan wat u help om u probleem op te los.
Hoe vinnig kan ek vet uit my hande verwyder?
Stap 1. Dieet. In die begin, hersien jou dieet. As dit 'n groot hoeveelheid vetterige en skadelike kos bevat, moet jy dit gee. Ook moet jy onthou dat kitskos, soos geen ander, bydra tot die afzetting van vette in die liggaam. Beperk die gebruik van soutvoedsel, van nou af moet al jou kos ondergesout wees. Sout vertraag water in die liggaam, en water tot oortollige vet voeg ook puffiness op die hande, voete en gesig. Dan moet jy jou dieet heroorweeg. Dit beteken dat as jy drie keer per dag eet, maar styf, moet jy nou vyf tot ses keer per dag eet en die gedeeltes in grootte verminder.
Stap 2. Swem. Teken in by die swembad. As jy op jou hande van vet wil ontslae raak, sal die swembad jou beste helper wees. Danksy die verskillende swemstyle, sal jy die geleentheid kry om vet uit presies die deel van die hand te dryf wat jou ongerief veroorsaak. Daarbenewens lei swem, selfs in groot getalle, nie tot 'n toename in spiermassa nie. Het jy al ooit 'n swemmer met biceps gesien? Nee, hulle het nie. Is dit met groot skouers, maar dit gaan nie nou oor nie. Benewens om van oortollige vet ontslae te raak, het dit nie net op die hande nie, maar ook op die bene, rug en baie ander dele van die liggaam swem versterkende en verhardende eienskappe.
Stap 3. Aerobics. Let wel, nie 'n gimnasium met kragtoerusting nie, naamlik aerobics. Beter dans. Die oefeningskompleks is ontwerp vir alle spiergroepe, en vetverbranding sal eweredig deur die liggaam plaasvind. Benewens goeie fisiese vorm help dans aerobics om die bui en selfbeeld te verhoog.
Stap 4. Doen eenvoudige oefeninge om die vet op jou hande te verwyder.
Oefening 1
Neem elke hand op die halters, word eweredig. By inaseming, lig jou hande deur die sye op, terwyl dit op jou tone strek, strek. Asem uit, lig ook stadig jou arms af en word heeltemal aan die voet. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 2
Word jou rug teen die muur, jou hande is sak, palms in die muur. Druk jou hande teen die muur en ontspan jou spiere. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 3
Neem die expander en druk dit vir 2-4 minute met 'n kwas. Herhaal dan met die ander kwas. As jy aanvanklik sleg word, kan jy die kwas net druk en knip, maar met moeite.
Stap 5. Kosmetiese prosedures. U kan hulle sowel by die huis as in die salon uitvoer. Sulke prosedures kan insluit massage, wikkel, vet verbrand maskers. U kan hierdie gebeure op een dag spandeer, u kan met mekaar afwissel.
Ons hoop dat ons raad oor hoe om vet uit u hande te verwyder, u sal help om u probleem te ontslae te raak. Ten slotte sal ons 'n klein verfyning maak. Al die bogenoemde aktiwiteite moet uitgevoer word in 'n komplekse, eerder as selektiewe. En vergeet ook nie dat in hierdie besigheid die hoof stelsel en kontinuïteit. Ons hoop dat 'n goeie resultaat nie lank sal duur nie.