Die tye van tekort het al lankal gesink: vandag, op die rakke van kruidenierswinkels en markte, kan jy byna alles wat jy wil, op enige tyd van die jaar vind. Maar as die swangerskap die begeertes van die "siel" onvoorwaardelik vervul is, dan moet die meeste vroue hulself beperk tydens die borsvoedingsperiode. Ten spyte van die feit dat die verpleegmoeder se rantsoen ryk en divers moet wees, kan dokters nie eens ons plaaslike kool en komkommers eet nie, wat kan ons oor eksotiese praat. Nietemin het sommige ingevoerde vrugte (piesangs, perskes) alreeds ons dieet binnegekom en word dit ook aanbeveel vir gebruik selfs tydens laktasie. Maar vir kiwi-dokters is dit steeds ambivalent. Ons sal dit uitvind, kan jy Kiwi-verpleegmamma.
Voordele van kiwi in laktasie
Trouens, kiwi is nie 'n vrug nie, dit is 'n bessie wat deur Nieu-Seelanders gekweek word van "Chinese kruisbes", aktinidia Chinese. Slegs 'n paar dekades gelede was kiwi onbekend vir die wêreld, en vandag word konfyt, marmelade en selfs wyn daarvoor voorberei, by slaaie geserveer en met vleis bedien. Maar kiwi eet meestal vars.
Voedingkundiges word nie moeg om die harige bes te prys nie: 100 gram aromatiese pulp bevat slegs 60 kalorieë, min suikers, maar baie vesel, organiese sure en flavonoïede. Dit is egter belangrik vir ons: kiwi is 'n pakhuis van vitamiene en minerale wat nodig is vir 'n verpleegmoeder. Tydens laktasie bied kiwi die vroulike liggaam vitamiene A, E, PP, B1, B6 en foliensuur. Vir 'n verpleegmoeder is kiwi 'n betroubare beskermer teen virusse en infeksies omdat die hoeveelheid vitamien C wat in 100 g "Chinese kruisbes" voorkom, meer as die daaglikse vereiste van die liggaam vir ascorbiensuur dek. Daarbenewens bevat kiwi kalsium, fosfor, yster, jodium, natrium en 'n rekord hoeveelheid kalium (312 mg per 100 g produk). Dit alles maak kiwi onontbeerlik vir borsvoeding.
Is dit moontlik om 'n kiwi te borsvoed?
Daar is geen konsensus hieroor nie, en dokters beveel dikwels nie aan om kiwi te eet tydens laktasie nie, en dit voldoen aan die beginsel "Do not harm". Die feit is dat, soos enige eksotiese vrug, kiwi 'n potensiële allergeen is. Die reaksie van die organisme van 'n verpleegster op 'Chinese Kruisbes' is onvoorspelbaar: jou vriend eet stil 'n hele mandjie en jy en een ding kan vlekke kry. En die belangrikste: 'n allergiese reaksie kan hom in die baba manifesteer.
Daar is ander kontraindikasies: Kiwi word nie aanbeveel om mense wat aan siektes van die spysverteringskanaal (gastritis, maag) en niere ly, te eet nie. Daarbenewens het kiwi 'n sagte lakseffek, wat beteken dat die resultaat van jou gastronomiese eksperimente 'n vloeibare stoel in jou baba kan word.
En tog, is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om kiwi te hê? Dit is moontlik onder die volgende voorwaardes:
- jy het reeds kiwi voor en tydens swangerskap geëet en dit goed gedra;
- jou baba is reeds 3 maande oud (ideaal 'n halwe jaar);
- Om kiwi in die dieet van die verpleegmoeder in te voer, moet jy geleidelik: om te begin met genoeg en 'n klein stukkie, dan,
in die afwesigheid van selfs die geringste reaksie tussen jou en jou baba, kan jy die helfte van die vrugte eet; - moenie te veel eet nie, al wil jy regtig hê. Ondenkende gebruik van ongewone produkte kan selfs 'n allergiese reaksie in volwassenes veroorsaak, om nie babas te noem nie;
- As jy twyfel oor die veiligheid van kiwi, moet jy seker wees dat jy 'n pediater raadpleeg. Hy sal jou vertel hoe jy kiwi-voedende ma kan eet.
Ondubbelsinnige kontraindikasie van kiwi lakterende is nie teenwoordig nie. Alles moet individueel bepaal word, met inagneming van die welsyn van die baba en die gesondheid van die moeder.