Elke oggend begin ons met 'n koppie geurige koffie, terselfdertyd dink nie eers hoeveel skade ons liggaam kan veroorsaak nie. Baie hang af van verskeie faktore: die mate van rooster, die manier van voorbereiding, kwaliteit en graad koffie. Natuurlik hang die skade en voordeel van koffie direk af van die dosis verbruik. Almal is goed, maar in moderering.
Koffie laat vrugte op , gee op , gee energie en verhoog doeltreffendheid. Al hierdie is waar, maar dit is die moeite werd om te onthou dat kafeïen op verskillende maniere op almal optree, en bowendien is dit baie moeilik om te raai met die dosis wat geskik is vir jou organisme.
Oormatige verbruik van koffie beïnvloed ons senuweestelsel negatief. Gereelde, oormatige verbruik van koffie, kan binnekort tot depressie, slaperigheid, prikkelbaarheid lei.
Die effek van koffie op die urinêre stelsel
Almal weet dat koffie 'n diuretiese effek het, sodat mense met siektes van die genitourêre stelsel die verbruik van koffie moet vermy. Maar as jy regtig nie die krag het om 'n verkwikkende drankie te gee nie, word dit aanbeveel om meer water voor, na en tussen koffie ontvange te drink.
Koffie op 'n leë maag - goed en sleg
As ons uit die bed opgestaan het, word die eerste ding wat ons doen, na die kombuis toe gery met 'n koppie koffie om so gou moontlik uit die slaap te word en energie vir die hele toekoms te kry. In hierdie geval het ons gereeld koffie op 'n leë maag gedrink en dit selfs met ontbyt vervang. As ons koffie op 'n leë maag gebruik, moet ons verstaan dat die voordele en nadele van so 'n drank altyd in die been bly. Koffie kan die suuromgewing van die maag verhoog, en dit kan lei tot gastritis of maagsere.
Afhanklikheid van koffie
Dit is ook opmerklik dat koffie verslawing kan veroorsaak. As die liggaam nie die verlangde dosis kafeïen ontvang nie, sal ons slaperigheid, swakheid, 'n mate van ongemak, uitputting en swakheid ervaar. As jy dus eens en vir altyd besluit het om hierdie verslawing te beëindig, moenie dadelik en skielik ophou koffie drink nie. Geleidelik verminder die dosis, en binnekort sal jy die gewenste resultaat bereik sonder om skade aan die liggaam te veroorsaak.
Die Voordele van Koffie
Dit is tyd om nie net oor skade te praat nie, maar ook om die voordele van natuurlike koffie. Wel, in die eerste plek wil ek die mite dadelik weerlê dat koffie vermoedelik 'n negatiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel het. Dit is bewys dat koffie op geen manier die risiko van hart- en vaskulêre siekte verhoog nie, maar dit word regtig nie aanbeveel om dit met die teenwoordigheid van hartsiektes te drink nie.
Drink koffie in toelaatbare dosisse:
- verminder en voorkom die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel;
- voorkom die ontwikkeling van kanker;
- voorkom Parkinson se siekte;
- verminder die risiko van die ontwikkeling van jig;
- verminder die risiko om sirrose te ontwikkel;
- help om kos te assimileer;
- verbeter geheue.
Koffie om gewig te verloor
Kom ons kyk of jy koffie op 'n dieet kan drink.
As jy koffie sonder enige bymiddels drink, sal hierdie drank op geen manier gewigsverlies voorkom nie, en net die teenoorgestelde en alles as gevolg van sy magiese eienskap om jou eetlus te verminder en 'n voordelige uitwerking op metabolisme te hê. Die kalorie-inhoud van 'n gedeelte van die natuurlike espresso is slegs 20 kcal, maar dit is beter om te weier van mokka (260 kcal), latte (120-180 kcal) en frapuchino (500 kcal). Soos ons sien, is die kalorie-inhoud van hierdie drankjies taamlik hoog.
As jy dadelik 'n paar pond moet verloor, dan is die dieet vir koffie net vir jou. True, dit is nie 'n gebalanseerde en daaglikse dieet kan nie word nie. Die dieet is ontwerp vir 3 dae en nie meer nie. Gedurende die dieet kan jy koffie drink sonder enige beperkings, maar terselfdertyd moet die breek tussen etes minstens 1-2 uur wees. Ook, die dieet behels die eet van swart sjokolade, nie meer as 150 gram per dag. Water en enige ander vloeistof moet uitgesluit word van die dieet.
Die dieet is taai, maar soos hulle sê, regverdig die resultaat die middele. In 3 dae sal jy van 2-4 kg oorgewig ontslae raak.