Wat is nuttig vir garspap?

Eet 'n maklike en bekostigbare voedselvoorouers het nooit gewonder wat 'n nuttige gars of enige ander graan, graan was die basis van hul dieet nie. Moderne mense verkies egter basies 'n beperkte stel graankosse - bokwiet, rys, hawermeel, semolina. En baie pitte, soos gars, bly onverdiend vergete.

Voordele van garspap vir die liggaam

Die gars word verkry deur die ongepoleerde korrels van gars te maal. Hierdie man gebruik die kos vir meer as 17 duisend jaar, en dit kan op enige vasteland in die natuur gevind word, selfs waar meer wispelturige rys en koring nie groei nie. Dit is as gevolg van sy hoë weerstand teen moeilike klimaatstoestande dat gars in antieke tye so algemeen was.

Vandag beskou baie mense gars kos vir die armes. Die voordele van garspap op die water oorskry egter die nut vir die liggaam van baie eksotiese en duur produkte. Die ryk vitamien-minerale kompleks van hierdie graan dra by tot die normalisering van die hoofprosesse wat in die liggaam voorkom. Aanhangers van garspap lank bly duidelike verstand en uitstekende toestand van bloedvate.

In volksgeneeskunde word gars aanbeveel vir kankers, artritis, diabetes, hardlywigheid , niersiekte. Infusie van 'n eetlepel garsgraan en 'n glas warm water dien as 'n voorkomende instandhouding van urolithiasis.

Nog 'n waardevolle eienskap van garspap is die vermoë om die liggaam effektief uit metaboliese produkte vry te laat. As 'n "kwas" in hierdie geval, is daar vesel, wat in gars 65% bevat. Daarbenewens bevat die samestelling van gars graan hordecin, wat patogene mikrobes en fungi vernietig wat die vel parasiteer.

Glykemiese indeks van garspap is 50 eenhede, die kalorie-inhoud is 320 kcal. In ander graanprodukte is hierdie aanwysers, met uitsonderlike uitsonderings, baie hoër, wat die garspap 'n waardevolle dieetproduk maak.

Ontevrede met sy Die figuur kan aangeraai word om 'n werklike wonderbaarlike dieet op garspap op die water te ervaar. Die gebruik daarvan vir die liggaam is nie net om gewig te verloor nie, maar ook om obesiteit te voorkom nadat dit na normale (maar nie oormatige) voeding terugkeer nie.

Dieet op garspap kan 3 ekstra pond per week bespaar. Voeding in hierdie tydperk is soos volg:

• ontbyt - 100 gram garspap in water, piesang (appel, oranje), 'n glas kefir;
• aandete - slaai van groente (vegetariese sop), 100 g garspap;
• middagete - vrugte;
• Nagmaal - 100 g garspap, onversoete joghurt (ryazhenka).