Eet 'n swanger vrou is 'n uiters belangrike komponent van die heilige proses om nuwe lewe te dra. Uit die balans van die dieet hang grootliks af van die gesondheid van die moeder self en haar toekomstige baba.
Gedurende die swangerskap moet 'n vrou die winkels van vitamiene en spoorelemente in haar liggaam aanvul, want die baba suig alles wat hy van sy ma benodig. In die geval wanneer die moeder se dieet skraal is en nie alles bevat wat nodig is nie, verswak haar liggaam, wat nie die toekomstige baba kan beïnvloed nie. Dit is veral belangrik om die balans van vitamiene A, B, E, kalsium, foliensuur en natuurlik vitamien C in stand te hou.
Soos u weet, is vitamien C ryk aan alle sitrusvrugte, dus is tangerines tydens swangerskap nie net moontlik nie, maar moet ook verbruik word. Veral akute is die probleem van vitamien C-tekort in die tweede trimester van swangerskap. En dit is gedurende hierdie tydperk dat baie swanger vroue vir die tekort aan hierdie vitamien maak deur mandariene te eet.
Voordele van Mandaryne vir Swanger Vroue
Benewens vitamien C is tangerines ryk aan vitamiene A, B en D. Die meer bruikbare mandjies vir swanger vroue is - hulle beskerm teen verkoues en derminfeksies, dors jou dors perfek, wat ook 'n uitstekende middel vir swelling is. Hulle verbeter vertering en metabolisme in die liggaam.
Vir die toekomstige baba, is mandaryne nuttig as 'n bron van materiaal vir die ontwikkeling en groei van 'n sterk skelet en tande. Dit is immers die mandarine wat tweede is vir grapefruite in terme van die vlak van vitamien C.
Hoeveel mandarines kan mens eet terwyl hy swanger is?
Dus, ons het uitgepluis dat swanger vroue mandariene kan eet. Soos alles, is dit egter belangrik om nie te ver te gaan nie en om nie jouself en die kind te benadeel nie. As u tydens swangerskap onweerstaanbaar getrek word op mandjies, moet u jouself betyds stop. Swanger vroue word nie aanbeveel om meer as twee mandaryne per dag te eet nie en tussen hierdie dae breek dit, eet hulle nie elke dag nie. Mandaryne, soos die meeste sitrus, is hoogs allergene. By hulle misbruik is die waarskynlikheid van die ontwikkeling van 'n allergie nie net by die toekomstige ma nie, maar ook by sy of haar baba groot. Dit is beter om oor te skakel na grapefruite, wat nie minder ryk aan vitamiene is nie, maar terselfdertyd die mees lae-allergene in hul groep is.
Hoe om die Mandarijnplezier te verander?
Benewens direkte verbruik van mandaryne in kos, kan hulle gebruik word om tinkture en sappe voor te berei wat nuttig is vir hul ryk inhoud van kalium, magnesium en kalsium. Die tinktuur word voorberei uit die skil mandarin, wat voorheen gemaal is. So 'n drankie is 'n redding in toxicose, aangesien dit die aanvalle van naarheid en braking perfek verwyder.
Benewens vitamiene bevat mirakel sitruses vrugtesuikers, waardeur die reuk van mandaryne die produksie van hormone van blydskap en geluk stimuleer - bekend aan alle endorfiene. Daarom, as dit nie moontlik is om die vrug te proe nie, kan jy die geur inasem - dit is baie nuttig om depressie te verlig. Essensiële Olie Mandaryns kan jou bui verhoog, die energie-reserwes van jou
Olie gebaseer op mandaryne - 'n uitstekende middel vir rekmerke. Begin met die vierde maand, kan jy veilig hul vel smeer, seker wees van die geneesmiddel van hierdie produk en om spierspanning te verlig. Berei 'n genesende en geurige olie op 10 milligram amandelolie, voeg 2 milligram koringkiemolie en 2 essensiële olies mandaryne by. Vryf dit liggies, sonder druk op die vel. Massage moet ontspanning en plesier bring.
En om rekmerke in dieselfde oliesamestelling te bestry, kan jy een druppel laventelolie en neroliolie byvoeg.