Heel dikwels kan jy hoor dat 'n fiets ry baie nuttig is om gewig te verloor. Kenners stem hiermee saam, maar hulle let ook op dat hierdie soort fisiese aktiwiteit vir vroue en ander redes baie nuttig kan wees.
Hoeveel kalorieë brand fietsry?
Die hooffaktor wat die verlies van ekstra ponde affekteer terwyl jy 'n fiets ry, is 'n redelik intensiewe kalorie-uitgawe. Alhoewel baie hang af van die tempo van die beweging, soos die pad en die aantal kilometers wat agter gelaat word. Byvoorbeeld, skating teen 'n gemiddelde spoed op plat asfalt, jy sal ongeveer dieselfde hoeveelheid energie spandeer as tydens 'n stap. Veel meer energieverbruikende sal 'n halfuur-reis oor rowwe terrein met opdraande en afdraande wees. As jy 'n ordentlike spoed kan ontwikkel, brand nog meer kalorieë. Daarom is dit hul gemiddelde syfer: 500-600 kilokalorieë per uur ry teen 'n gemiddelde pas en op die gewone pad.
Watter spiere werk wanneer jy 'n fiets ry?
Die voordeel van 'n fiets ry is ook in die aanhaling van bykans alle spiergroepe. Dit help om gewig te verloor en maak die figuur fiks, jy lyk slanker en voel meer vrolik. In 'n groter mate raak die ry van 'n tweewielige motor die spiere van die onderlyf, die arms en skouers werk nie baie intensief nie, dus moet hulle van tyd tot tyd gespanne wees na die stuur. Dieselfde geld vir die spiere van die pers - om dit te versterk, is dit genoeg om betyds postuur te behou. Die spiere van die binnekant van die dy en die gluteale word dikwels tydens die rit oorstroom, as u pyn ervaar, moet die beroep vir 'n rukkie onderbreek word. Die bo- en onderbeen spiere, wat die meeste betrokke is, moet voor en na die ski geknie word.
Wat is die gebruik van fietsry vir vroue?
Die voordele van fietsry kan nie net vir gewigsverlies, maar vir die hele vroulike liggaam as 'n geheel. Gereelde stap op sulke tweewielige vervoer help pragtige dames, bly jonk, mooi en vrolik. Met hul hulp kan jy stres verwyder en ontslae raak van slegte bui. Fietsry is 'n uitstekende manier om infarksies, spatare op die bene te voorkom, metaboliese afwykings. Reis verbeter bloedsirkulasie in die bekken gebied en verminder die risiko van siektes van organe wat hier geleë is.