Die kind het 'n jaar gedraai en waarskynlik het die vrae al voorgekom: hoe om jou baba te voed; hoeveel keer per dag; Wat is nuttig, en wat is dit nie? Ons stel voor dat u vir 'n week kennis maak met ons voorbeeldkieslys vir 'n eenjarige kind om self antwoorde op hierdie vrae te kry.
Menu vir die dag vir 'n eenjarige kind
Op die dag moet die kind 4-5 etes hê. Die tussenposes tussen hulle is gewoonlik 3,5-4 uur. Probeer om die kind nie tussen hulle te gee nie, en hy sal homself al die eetlus doodmaak. Natuurlik, hierdie reël geld nie vir drink nie - wil drink, laat hom drink. Geskatte hoeveelheid kos moet 1000-1300 ml per dag wees. Hierdie hoeveelheid word gedeel deur die aantal etes en kry die volume wat die kind op 'n keer moet eet. Maar moenie vergeet dat selfs in volwassenes daar dae is wanneer daar geen aptyt is nie, kinders is ook geneig tot hierdie toestand. Moet dus nie met geweld voed nie! Hy wil nie nou nie, hy sal opstaan vir die volgende ete.
Voorbeeld spyskaart vir 'n week vir 'n kind van 1 jaar
| ontbyt | middagete | Middagete | aandete | Voor jy gaan slaap | |
| Maandag | kasha semolina, as daar geen allergie is nie, dan melk (200 g); vrugte; swak tee met melk (100 ml). | Groentesop (100 ml); brood; Mashed aartappels met lewer (150 g); Kissel (150 ml). | joghurt (150 ml); piesang; baba koekies. | Omelet Met Wortels (100 g); brood; melk (100 ml). | 100 ml jogurt of bors. |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinsdag | hawermeel met rosyne of gedroogde appelkose (200 g); appel; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); brood; Ovenschotel van vleis en groente (100 g); Bessiepuree (100 ml); sap (100 ml). | maaskaas met vrugte (150 g); sap (100 ml); baba koekies. | Bokwiet Pap Met Pampoenpuree (100 g); melk (100 ml). | 100 ml jogurt of bors. |
| Woensdag | 5 graan (200 g); vrugte; Tee met melk (100 g). | Sop met vleis (100 ml); brood; Groente Met Gehaktballetjes (100 g); sap (100 ml). | Vrugtepuree (150 ml); kefir (150 ml); droog. | Omelet met maaskaas (100 g); melk (100 ml). | 100 ml jogurt of bors. |
| Donderdag | hawermeel met pampoen en botter (200 g); joghurt (150ml). | ligte groentesop (150 ml); brood; Visfilet (100 g); sap (100 ml). | vrugte (150 g); kefir (100 ml); bun. | maaskaas met bessies (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml jogurt of bors. |
| Vrydag | Appel-Semolina Souffle (100 g); bolle met kaas; melk (100 g). | boontjiesop met vleisbottel (100 ml); brood; Gehaktballetjies (60 g); Groente-puree (100 g); Kissel (100 ml). | joghurt (100 ml); vrugte; baba koekies. | Wortels met Courgette (150 g); sap (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml jogurt of bors. |
| Saterdag | Oondpot met pampoen (150 g); kefir (150 ml); baba koekies. | Vissoep Met Groente (100 ml); brood; Vissoffel (50 g); Groente-puree (100 g); sap (100 ml). | joghurt (100 ml); kompote (100 ml); bun. | Kaaskaas Met Geelblare (100 g); Wortelpuree (100 g); melk (100 ml). | 100 ml jogurt of bors. |
| opstanding | hawermeel met vrugte (200 g); 'n bolle met botter; Tee met melk (100 ml). | Broccoli -sopsoep (100 g); brood; Hoenderborsie (100 g); sap (100 g). | gebakte peer met vrugtesous (100 g); Kissel (100 ml). | Oondpudding Met Bessies (100 g); vrugte; melk (100 ml). | 100 ml jogurt of bors. |
So lyk die weeklikse spyskaart vir 'n eenjarige kind natuurlik dat jy dit nie hoef te probeer om dit heeltemal te kopieer nie. Iemand van babas ly aan 'n allergie vir melk, iemand vir eiers, en sommige het nie eens bessies nie - almal individueel. Ons het vir u net 'n voorbeeld voorsien, en pas dan al aan. Ons hoop dat ons jou kon vertel hoe jy die spyskaart van jou eenjarige kind kan diversifiseer, en jy hoef jou kop nie meer daaroor te breek nie.