Die mees intense vrag tydens loop en hardloop val op die voete. Veral as daar degeneratiewe veranderinge is, vervormings van bene en gewrigte. Massering van die voete is ontwerp om moegheid en pyn te verlig, die toestand van spierweefsel te verbeter. Daarbenewens is daar spesiale tegnieke van hierdie prosedure wat die werking van interne organe en stelsels kan beïnvloed.
Die gebruik van voetmassering
Die beskryf tegniek van handfisioterapie lewer die volgende effekte:
- verminderde spanning in die spiere van die voet en onderbeen;
- verligting van pyn sindroom;
- ontspanning, vermindering van moegheid;
- herstel van die lente en waardevermindering funksies van die voete;
- uitskakeling van stagnante verskynsels in bloedvate en puffiness;
- gee die spiere 'n toon;
- normalisering van die voorsiening van voete en bene met limf en bloed;
- verbetering van mobiliteit, buigsaamheid van gewrigte;
- versterking van ligamente en tendons .
Afsonderlik is dit die moeite werd om refleksiewe voetmassage te oorweeg. Hierdie tipe prosedure is gebaseer op die Tibetaanse tegniek en die teorie dat elke binne-orgaan in die menslike liggaam geassosieer word met 'n spesifieke punt op die voetsole. Deur te reageer op die toepaslike refleks sones, is dit moontlik om betrokke te raak in die voorkoming en behandeling van 'n verskeidenheid siektes.
Algemene beginsels van akupressuur
Refleksoterapie is 'n eenvoudige taak, selfs vir beginners. Dit is genoeg om die volgende reëls te onthou en toe te pas:
- Vóór die massage, warm die voete in 'n warm bad.
- Moet altyd die vel van die voetsole en hande ontsmet.
- Gebruik 'n masseerroom of olie.
- Vryf jou voete om bloed sirkulasie in hulle te verhoog.
- Op die reflekspunte druk die duim van die voorste hand, wat hulle roterende bewegings van klein amplitude maak.
Dit is opmerklik dat die krag van die toegepaste druk verander moet word, afhangende van die area wat behandel moet word. Op die hakke en pads onder die vingers is die vel baie dikker en harder. Daarom word intense invloed in hierdie sones toegelaat, terwyl die oorblywende dele van die voet aanbeveel word om deeglik skoongemaak te word.
Die lokalisering van die reflekssones op die sole is maklik om te onthou. As ons die skema van hul ligging noukeurig oorweeg, is dit duidelik dat die volgorde van die organe en stelsels wat ooreenstem met sekere punte op die sole van die tone tot by die hak, saamval met hul regte volgorde van kop tot voet.
Masseer met valgus vervorming van voet en plat voete
Met hierdie siektes van die bene, handleiding is veral nuttig. As deel van 'n omvattende terapeutiese benadering bied massering 'n geleidelike herstel van alle funksies van die voet, volledige verdwyning van pynsindroom, verhoogde spieruithouvermoë.
Dit is belangrik om daarop te let dat met valse misvormings en plat voete dit nodig is om manuele effekte te kombineer met spesiale gimnastiek, swem, drappies of ortopediese insoles.
Hier is hoe om die regte voetmassering te doen:
- Buig bewegings vryf die binneste en buitenste kant van die sole van die sone bokant die enkel tot by die vingerpunte.
- Draai die voet effens uitwaarts. Hou jou been met jou vrye hand, strek jou duim liggies tussen die hak en die stutte onder jou vingers. Hierdie manipulasie kan uitgevoer word met 'n tegniek van druk of vryf, of kombineer dit.
- Bracing stroking (spreiding vingers), masseer die buitenkant van die voet, aandag aan die radiale bene.
- Roer die gebied om die been op die enkel.
- Klap die voet met twee hande vas, toegesluit in die "slot", hanteer die binnekant van die sole met jou duime. Dit is nodig om hulle van die hak af te lei, terwyl hulle terselfdertyd intensief druk en vryf.
- Met jou wysvinger en jou duim strek die laterale buitenste sone van die voet.
- Net so, masseer die teenoorgestelde kant, met aandag aan die been naby die duim.
- Gebruik die hele hand, insluitende die palm, om die haksel aktief te genees. Jy kan sulke tegnieke gebruik soos effleurage, skud, druk bepaal, intense kamagtige maal.
- Masseer elke vinger deeglik op die been. Daarbenewens word die tegnieke van strek, tinteling, sirkelrotasie van klein gewrigte aanbeveel.
Benewens die voete te manipuleer, met plat voete en valgus-misvorming, is dit ook wenslik om skimmassering te doen.