Om homself te dwing om 'n pond wortels te eet, kyk na die blou skerm, probeer jy aangename veranderinge in "helderheid, kontras en uitlig" vang, maar jy verstaan dat jy nog steeds 'n keuse ten gunste van bloubessies moes maak.
Ja, nou al die krag in hemoglobien ..., dit is in bloubessies. Terwyl u brein afgelei word van die kompleksiteite wat verband hou met die keuse van vitamiene vir visie, het ons die geleentheid om hom in 'n benydenswaardige toestand van ontspanne helderheid van die verstand te verduidelik, wat is die verhouding tussen wortels en bloubessies, want as die eerste bruikbare "vir oranje karoteen," die tweede of nie Ryp na rooi, of duidelik nutteloos.
Wat het gebrek aan geluk in die oë?
Om te verstaan hoe om vitamiene vir visie te kies, en hierdie keuse bewustelik te maak, is dit nodig om duidelik te weet watter behoeftes in ons oë ontstaan.
- Oë wil, daardie keëltjies en stokke (asof dit belaglik was, het nie geluister nie) gewerk aan 100% krag. Die keëltjies is verantwoordelik vir dagvisie, die stokke vir skemering. As albei normaal is, steek jy nie jou oë in helder lig uit nie en kyk nie na die pikdonker nie.
- Oë wil hê hulle moet ook vitamiene kry. Alkohol en rook word deur elke orgaan geslaan, en wanneer ons met ons waardevolste en gesonde kos baie vitamiene bevat, kry die oë niks meer as die "deel" tussen alle organe en stelsels nie.
- Wel, die laaste, vinnige begeerte van die oë - hulle wil bevogtig wees en asemhaal "in die hele bors."
Al hierdie is haalbaar as jy voedsel gebruik wat die beste vitamiene vir visie bevat.
Retinol en karotenoïede
In die lys van vitamiene om visie te verbeter, word natuurlik die eerste plek toegeken aan vitamien A en sy vorme en ooreenkomste. Retinol interfereer met die ontwikkeling van katarakte en veroorsaak stokke aan aktiewe aktiwiteit.
Dit bevat:
- spinasie;
- wortels;
- appelkose,
- botter;
- lewer van kabeljou;
- eiergeel.
Soos vir karotenoïede is daar twee antioksidante - luteïen en zeaxantien, wat baie belangrik is in die voorkoming en behandeling van degenerasie van die geel liggaam. Die geel lyf is 'n dot naby die leerling, waardeur die sonstrale verbygaan. Sy is baie verdruk en uitgeput, veral as sy nie voed nie. Daar is 'n siekte van makulêre degenerasie - versteurde visie, gebrek aan duidelikheid.
Hierdie twee antioksidante sukkel met vrye radikale, wat in die geelste liggaam ophoop (slegs hierdie twee karotenoïede is in staat om dit), en ter plaatse is hulle besig met defekte en visiebehandeling.
bevat:
- perskes;
- rooi druiwe;
- groen peper;
- bone;
- eiergeel;
- groen ertjies.
flavonoïede
Flavonoïede is stowwe wat die ophoping van karsinogene, oksidatiewe prosesse in die oë (insluitende die oë) voorkom, en ook die vaatwande versterk. Met ander woorde, hulle kan vitamiene genoem word om visie te herstel. Die mees "gesigte" van hulle is vitamien R. Dit is 'n subtipe vitamien C, altyd saam met dit in dieselfde produkte, en is eintlik onttrek uit suurlemoene en paprika. Aangesien ons bloubessies en vitamiene vir visie met bloubessies genoem het, is bloubessie luuks omdat dit 'n groot dosis vitamien P en vitamien C bevat. Dit is antioksidante, wat degeneratiewe prosesse in die liggaam voorkom.
Benewens bloubessies, is bioflavonoïede in:
- rose heupe;
- see buckthorn;
- Mountain Ash,
- kweper;
- swart aalbes;
- bosbessies;
- bosbessies.
Oor Synthetics
Wanneer u advertensies sien, waar u vertel word van watter vitamiene u sig verbeter (vitamiene, watter firma, dit sou meer korrek wees om te sê), kan u hoor dat Engelse vlieëniers vir 'n uitstekende visie bloubessie-konfyt gebruik. Maar terselfdertyd sê dieselfde stem dat mens nie die hele daaglikse behoefte met een produk kan dek nie, daarom moet mens die vitamiene van die maatskappy koop ...
Sintetiese vitamiene, selfs die duurste, word baie erger verteer as natuurlike mense wat uit dieselfde bloubessie onttrek word. Eenvoudig omdat hulle geskep is in laboratoriums en uitheemse aan die liggaam. Daarom, moenie lui wees nie, eet bessies in 'n seisoen en wortels nie in 'n seisoen nie.
Lys van vitamiene vir die oë:
- Luteïenkompleks;
- Okuvait Lutein;
- Bosbes Forte;
- Vitrum Visie;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam Stroop;
- Harsortisoon salf oog;
- Klassieke vizin;
- Chlooramfenikol-ICCO;
- Kunsmatige traan;
- Vizin pure tear;
- Vidisik;
- Tsipromed oogdruppels;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- Ogovit met luteïen;
- Bloubessies met beta-karoteen;
- Skerp met luteïen;
- Blueberry Forte.