Vasgevang in die water, voel ons onverklaarbare unie met homself, met sy innerlike wêreld, miskien met vorige lewens. Water en gevolglik swem invloed van onskatbare waarde, beide op ons psige as op fisiologie. Dit is onmoontlik om die verskeidenheid gevoelens wat 'n mens in die water voel, te beskryf, dit is baie makliker om hulle self uit te probeer. Dit is wat ons aanbeveel dat jy moet doen, maar vir eers sal ons onsself beperk tot die beskrywing van die voordele van die swembad vir gewigsverlies.
Invloed op ons liggaam
Water is tien keer digter as lug, terselfdertyd is die water in die swembad kouer en as lug, en as ons liggaam. As gevolg van die digtheid van die swembad kan dit nie net as 'n middel om gewig te verloor nie, maar ook as 'n gesondheidsverbeterende simulator op sigself optree. Die las op die skelet is verwyder, die risiko's van skade word na nul verminder, die spiere is ontspanne. As gevolg van lae temperatuur, ons liggaam vinnig afkoel en orgasme moet baie energie spandeer (sien kalorieë!) Om die oorspronklike 36.6 te behou.
kalorieë
Baie mense dink dat die gewig met die hulp van 'n swembad jou in die water bevind. Dit is waar dat kalorieë tot 'n mate verbrand sal word, maar dit sal beslis nie die figuur beïnvloed nie. Om gewig te verloor, in die swembad, soos nêrens is 'n belangrike beweging.
Motoraktiwiteit
Swem in die swembad vir gewigsverlies - impliseer 'n goed beplande motoriese aktiwiteit. Voordat jy oor die drumpel van hierdie heiligdom stap, beplan dit goed. Begin met 'n opwarming met 'n spesiale swemuitrusting vir hande en voete om allerhande bewegings voor te berei. Gaan dan na die swem op die rug: wissel die bewegings van die hande met die posisie van die hande van bo en onder. Sonder stop, gaan na die borsslag en die haas.
Vir 'n uur van swem in die swembad word 600 tot 1000 kalorieë verbrand. Alles hang af van die aktiwiteit van jou bewegings, op jou massa en die teenwoordigheid van spiere. Hoe meer spiere, hoe meer kalorieë hulle verteer.