Om van oortollige gewig ontslae te raak, is dit belangrik om die oplossing van die probleem op 'n komplekse wyse te benader. Benewens twee prioriteitsareas: behoorlike voeding en sport, kan jy verskeie hulpmiddels gebruik, waarby jy 'n sauna kan insluit. Om voordele van sulke prosedures te kry, moet jy sekere reëls ken.
Die effek van die sauna vir gewigsverlies
Die sauna is daarop gemik om die liggaamstemperatuur te verhoog, wat die werking van verskeie prosesse in die liggaam uitoefen:
- Die oorbodige vloeistof, saam met slakke, gifstowwe, en ook gesplete vetterige hokke word afgelei.
- Daar is 'n verbetering in bloedsomloop, en ook die metaboliese prosesse in die liggaam word geaktiveer, wat die invloei van voedingstowwe en suurstof verhoog.
- Normale water sout metabolisme, en alles danksy die verhoogde werk van sweetkliere.
- Sauna na oefensessie vir gewigsverlies is nuttig as gevolg van die vermoë om die gelaaide spiere te verslap, wat die risiko verminder om die fisiese sterkte die volgende dag te voel.
Sauna word beskou as 'n effektiewe instrument om die manifestasie van selluliet te bekamp.
Hoe korrek om 'n sauna te gebruik vir gewigsverlies?
Daar is verskeie reëls wat belangrik is om te waarneem, sodat die saal doeltreffend was. Dit is verbode om op 'n leë maag in die thermae te gaan en jy het ten minste iets nodig om te eet. Dit word die beste gedoen 'n uur voor die sessie. Baie mense wonder watter sauna is beter om gewig te verloor, aangesien die resultaat verskil van die verskillende opsies. Dit is die beste om 'n Finse sauna te gee , waarvan die optrede gebaseer is op droë lug. Russiese bad is nat, en gevolglik sal verhoogde sweet nie waargeneem word nie.
Basiese reëls:
- Jy moet gereeld die sauna besoek, maar minstens een keer per week.
- Dit word aanbeveel om 'n termos met kruie tee, aangesien hierdie drank help om metabolisme te verbeter. Dit kan dronk wees voor die prosedure en tussen pouses.
- Voordat jy die stoomkamer binnegaan, moet jy die vel skoonmaak. Met hierdie missie sal die beste skrop gehanteer word. Wees veral versigtig met die probleemareas. Die skoonmaak van die vel sal die porieë oopmaak waardeur skadelike stowwe vrygestel sal word.
- Op die kop is dit nodig om 'n viltdop aan te trek of dit met 'n handdoek te omverhit om oorverhitting te voorkom.
- Die eerste oproep moet nie lank wees nie en vir die eerste keer sal 3 minute volstaan. As 'n persoon dikwels na die sauna gaan, kan die tyd tot 5-7 minute verhoog word. Die volgende benadering kan langer wees, maar nie meer as 15 minute nie.
- As jy die stoomkamer verlaat, vee dit af met 'n klam handdoek, maar die kontrasterende douches of swem in die swembad word eers na 3-4 stelle toegelaat, wanneer die liggaam reeds goed opgewarm is.
Beteken vir 'n sauna vir gewigsverlies
Daar is verskillende middele, waarvan die aksie daarop gemik is om die uitslag te verbeter. Jy kan maskers maak wat toegedien word wanneer die vel reeds deeglik gestoom is. Voordat jy die produk aanwend, moet jy die sweet afwas. Die mees effektiewe is heuning in die sauna vir gewigsverlies, wat in 'n masker gebruik kan word. Meng 4 eetlepels. lepels heuning, 3 druppels essensiële olie en 4 eetlepels. eetlepels vetterige room. Dien die produk toe aan die vel en laat dit vir 15-20 minute, en spoel dan.
Goeie resultate word gegee deur wraps, waaronder 'n prosedure met groen tee kan onderskei. Dit sal help om met selluliet te hanteer, en selfs tou toon die vel op. Neem 5 eetlepels. lepels groen tee en slyp dit na 'n poeier. Voeg 'n bietjie water by om 'n gruel te maak, en sit 2 eetlepels. lepels heuning en 0,5 teelepel kaneel. Die gevolglike mengsel word toegepas op die probleemareas van die liggaam, draai die film en gaan 10-15 minute na die stoomkamer. Was en voltooi die staptog in die sauna deur anti-sellulietroom aan te wend.