Om ontslae te raak van oortollige gewig, is dit nie nodig om komplekse en eksotiese geregte voor te berei nie. Goeie resultate kan verkry word deur in sy spyskaart beetroot op kefir in te sluit vir gewigsverlies. Daar is 'n variant van warm en koue sop, so met so 'n dieet kan jy die hele jaar deur sit. Alles word vinnig en maklik voorberei deur die beskikbare bestanddele te gebruik.
Resep warm beet op kefir vir gewigsverlies
Hierdie sop lyk dalk vreemd op die eerste oogopslag, maar glo my, sy smaak sal jou nie teleurstel nie.
bestanddele:
- gesuiwerde beet - 1 kg;
- Seldery wortel - 0,5 stuks.
- kefir - 1,5 l;
- sout en lourierblaar.
voorbereiding
Eerste beet moet vir 'n paartjie gekook word, waarvoor dit nodig is om 40 minute te spandeer. Plaas dit daarna in koue water en sny dit in klein blokkies. Seldery wortel skoon en ook maal. Vul dit met 500 ml water en kook oor medium hitte vir 5 minute en voeg 'n lourierblaar by. Daarna sit die beet, sout en jogurt. Die sop is gereed, maar as jy wil, kan jy alles in 'n blender slyp.
Hoe koue beet op kefir kook?
Dit is 'n ideale gereg vir warm somer, wat honger sal bevredig en ekstra pond ontslae raak, aangesien die kalorie van hierdie sop minimaal is.
bestanddele:
- beet - 3,5 kg;
- komkommers - 35 g;
- kefir - 1 l;
- knoffel - 2 tande;
- groen uie, dille en sout.
voorbereiding
Vir die kook van dieet beet op kefir, moet jy die komkommer op 'n groot rooster slyp. As die vel hard of bitter is, moet dit afgesny word. Bietjies kan rou gebruik word, of jy kan dit in die oond bak. Maak dit skoon en sny dit op 'n rasper. Meng die groente, voeg gekapte uie en dille by en sit sout en knoffel deur die pers. Roer en gooi 'n bietjie koue water om die konsekwentheid te verdun. Bedien met gekapte kruie.