Ekologie verswak daagliks, op die rakke van winkels, meer en meer sintetiese produkte, gevolglik word ons al hoe meer siek omdat die immuniteit vererger. In hierdie artikel sal ons praat oor watter vitamiene die beste is vir gesondheidsbevordering.
In apteke is 'n groot verskeidenheid van vitamienkomplekse: vir die hele gesin, mans, vroue, kinders, swanger vroue, bejaardes ens. Maar wat vitamiene is beter om te kies, sodat hulle die gewenste resultaat gehad het? Duur beteken nie goed nie, maar jy wil nie goedkoop kinders neem nie, aangesien dit kan voorkom as gewone krijt. Dit bly om uit te vind watter vitamiene nou deur spesialiste aanbeveel word en die doeltreffendste is.
Vitamiene vir vroue
Vir vroue se gesondheid, vitamien C (pomelo's, kiwi's, lemoene, suurlemoene, broccoli), ascorbiensuur, vitamien E (neute, sonneblomolie, sonneblomsaad, mielieolie, margarien), vitamien A (appelkose, spanspekke, wortels , kool, spinasie, broccoli, rooipeper). As jy nie genoeg vitamiene van kos kan kry nie, moet jy 'n apteek weergawe van multivitamiene koop. Een van die mees effektiewe en gewilde vitamiene vir vroue is:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech VSA-vroue se prestasie
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitamiene vir vroue Vitrum Beauty
- Komplimenteer vir vroue 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitamiene vir mans
Vitamien C vir mans moet noodwendig vitamien C insluit (verhoog die immuniteit, versterk die mure van bloedvate en die hart, verbeter die lewerfunksie, bevorder die verjonging van die hele liggaam), vitamiene B2, B6, B12, A en E. Sommige van die beste vir vandag se vitamien komplekse vir mans:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatiseer Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NOU ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Mans Prostaat en Viriliteit
- GNC Mega Men Energie & Metabolisme
Vitamiene vir kinders
Die beste vitamiene vir 'n groeiende kind se liggaam: B-vitamiene, vitamiene A, C, D en spoorelemente: kalium, kalsium, fosfor, magnesium, mangaan, silikon.
Aangesien die liggaam jonk is, is dit wenslik om die gebruik van sintetiese komplekse te verminder. Dit is nuttig vir kinders om 'n verskeidenheid sappe, kompote, afkooksels te drink. Byvoorbeeld, hondroos, wat die immuunstelsel verhoog, die beskermende eienskappe van die liggaam, beïnvloed die werk van die niere, lewer, blaas en versterk bloedvate.
As die vitamieninname vanweë enige redes nie genoeg is nie, sal sulke komplekse vir kinders tot die hulp kom:
- Polivit baba (Polyvit baba)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabet "Ons baba"
- Alfabet "Kleuter"
- Pikovit
- Multi-vitamol
- Sentrum Kinders
Vitamiene vir atlete
Die beste sport vitamiene, in die eerste plek, verhoog die werksvermoë. As 'n reël, diegene wat aan sport deelneem, neem 'n verskeidenheid biologiese aanvullings en minerale. Dit is goed, want die liggaam as gevolg van langdurige en verhoogde vragte moet vinnig herstel. Soos vir vitamiene, vandag is daar baie nie eens slegte komplekse wat atlete help om goed te verdra nie en die spoed van herstel te verhoog. Onder hulle:
- Animal Pak deur Universal Nutrition
- Daaglikse Volledige Formule Deur Ultieme Voeding
- Aktiwiteit Sport deur MHP
- Multi Pro van AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzyme
- Noodsaaklike lewe
- ANAVITE van Gaspari Voeding
Dit is natuurlik die beste om al die nodige vitamiene en minerale met kos te kry, maar dit is ongelukkig nie altyd moontlik nie. Veral die liggaam benodig addisionele vitamienisasie na die siektes gedurende die tydperk van verhoogde fisiese aktiwiteit tydens swangerskap en in die lente.
By die keuse van 'n vitamien kompleks is die beste om te verwys na die aanbevelings van dokters, aangesien die gebrek aan vitamiene - een probleem, en hul oormaat - die ander en dieselfde onveilig.