Daar word geglo dat die gemiddelde lewensverwagting van 'n persoon 90 jaar is. En elke dag probeer mense om statistieke te verander en hierdie ouderdom uit te brei. So hoekom is dit dat sommige mense op die ouderdom van 60 jonk en vol voel, terwyl ander al 20 jaar oud en 20 jaar oud voel? Die hele fout van die biologiese klok wat in elkeen van ons gelê word, is ons individuele daaglikse roetine, wat dikwels nie met die aardse tyd saamval nie.
Hoe om jou biologiese klok te ken?
Om die jeug te verleng en die algehele gesondheidstoestand te verbeter, moet jy weet hoe om 'n biologiese horlosie te bereken om dit te doen, moet jy aan die volgende reëls voldoen:
- Om te leer hoe om na jou biologiese horlosies te luister, moet jy eers 'n harmonieus ontwikkelde persoonlikheid word, dit wil sê om in verskillende omgewingsomstandighede aan te pas. Dit sal jou help om nie net die orgaan se biologiese horlosie aan te pas nie, maar vermy ook baie chroniese siektes.
- Die biologiese klok van 'n persoon reageer op alle eksterne ongunstige faktore, of dit nou spanning, depressie of chroniese moegheid is, nie belangrik nie. Die belangrikste is dat al hierdie faktore veroorsaak dat hulle vinniger gaan, wat lei tot 'n dreigende dood. Om 'n vinnige dood te vermy, moet jy genoeg tyd spandeer om te rus.
- Luister na jou innerlike wêreld en leef in harmonie daarmee, dan sal die liggaam jou toelaat om die verborge interne reserwes uit te gee.
- Skep jou daaglikse roetine en hou streng by elke item. Eet in spesiaal aangewese ure, gaan betyds op en wakker word op dieselfde tyd. Dit sal help om al die selle in jou liggaam te sinkroniseer, en hulle sal in een ritme begin werk.
- Om jou interne biologiese klok te voel, is daar 'n spesiale oefening. Doen dit in die aand op die bed. Dus, maak jou oë toe en strek op jou rug, ondersoek jou van kop tot voete. Ontspan en voel die hitte binne-in jou, ontspan die spiere wat oor die dag gespanne is, blaas glad en nie diep nie.
Hierdie prosedure moet daagliks gedoen word en dan sal jy binnekort nie net jou liggaam begin voel nie, maar ook die bioritme waardeur dit leef.
Voeding vir biologiese horlosies
Weet jy dat kos ook sy eie biologiese horlosie het? En as jy by die regte biologiese ritme hou, sal die kos wat jy inneem, volledig opgeneem word en sal dit regtig nuttig wees vir die organisme.
- so as jy ontbyt van 7 tot 9 uur het, moet jy weet dat die maagsap in 'n baie klein hoeveelheid vrygestel word, wat nie toelaat dat voedsel wat vet en proteïene bevat, verteer nie:
- maar van 10 tot 12 is die maag in maksimum aktiwiteit, wat beteken dat hierdie tyd geskik is vir 'n volle aandete;
- Van 13 tot 16 uur is die beste om die maag te rus, want op hierdie stadium is die liggaam in minimale aktiwiteit. En van 16 tot 17 uur, hou ideaal by die Engelse tradisie - om sap, kompote of tee te drink, op die ergste, net water. Jy kan ook jouself tot nagereg of vrugte behandel;
- Om 18:00 word groentesalades, neute, suurmelkprodukte, asook botter en groente-olie goed geassimileer;
- maar na 21 uur is dit nie die moeite werd nie. Vir 'n dag het die liggaam genoeg kos ontvang, wat verwerk moet word en dit benodig vir hierdie tyd. Om tee snags te drink is ook 'n slegte idee, tensy jy natuurlik in die oggend 'n onbekende gesig met geswelde oë wil sien.
Alles wat hierbo beskryf word, is egter net 'n beskrywing van die menslike biologiese klok om te leer hoe om jou eie interne tyd te bestuur. Jy moet behoorlike aandag gee aan slaap, rus en eet. En as jy alles reg doen, sal jou biologiese ouderdom altyd ooreenstem met die regte.