'N Stadspersoon is gewoonlik in 'n stresvolle situasie: dit is werk, en lenings, en die behoefte om aan verskeie kante te voldoen, en 'n besige skedule. Dit is belangrik om die tekens van senuweestres te herken sodat dit tyd kan neutraliseer, terwyl dit nog moontlik is.
Selfs nou, wanneer die sielkunde as 'n wetenskap goed ontwikkel word, is die tekens en meganisme van die stresgang nog steeds 'n komplekse kwessie. Die feit is dat stres 'n diep subjektiewe verskynsel is, en wat vir een persoon relevant is, kan vir 'n ander nogal irrelevant wees. Dit word maklik bevestig deur 'n eenvoudige voorbeeld: dit is bekend dat baie mense die stres gryp. Tog, daar is baie mense wat nie kan eet en gewig verloor in 'n stresvolle situasie nie.
Kom ons kyk dus na die tekens wat hulself in verskillende samestellings in die mens kan manifesteer.
1. Intellektuele tekens van stres:
- probleme met die onthou van nuwe inligting;
- probleme met konsentrasie van aandag;
- vergeetagtigheid, gebrek aan organisasie;
- konstante angs;
- angs of spronge van gedagtes;
- 'n gemors wat nie opgewonde is nie;
- moeilikheid om 'n besluit te neem;
- kortsigtigheid;
- slapeloosheid, nagmerries;
- pessimisme;
- angstige drome.
2. Emosionele tekens van spanning:
- gereelde aanvalle van huil of gedagtes van selfmoord;
- angs, skuld;
- depressie en 'n gevoel van ongelukkigheid;
- buierigheid;
- prikkelbaarheid of kort humeur;
- woede, teleurstelling, vyandigheid;
- skielike paniek aanvalle;
- 'n gevoel van eensaamheid en isolasie;
- Onmoontlikheid om te ontspan;
- depressie, gereelde buiswisselings;
- 'n gevoel van opeenhoping;
- angs, senuweeagtigheid;
- oormatige reaksie op klein probleme.
3. Fisiologiese tekens van stres:
- pyn in die nek, rugpyn, spierspasmas;
- urtikaria, gansbultjies, uitslag, jeuk;
- borspyn, vinnige hartklop;
- kloue van kake, krapende tande;
- onverklaarbare en gereelde allergieë;
- koue of sweet hande, voete;
- droë mond, moeilike sluk;
- moegheid, lusteloosheid, swakheid;
- naarheid en duiseligheid;
- verlies van seksuele begeerte;
- gereelde redding en sweet;
- diarree of hardlywigheid;
- gereelde urinering;
- sooibrand, buikpyn;
- pyn en lyding;
- erktasies en winderigheid;
- kortasem;
- gereelde verkoue;
- bewing van voete, hande of lippe;
- lui in die ore;
- hakkel.
4. Gedragstekens van stres:
- lieg of verskoning in moeilike situasies;
- obsessiewe of kompulsiewe gedrag;
- verminderde produktiwiteit;
- verwaarlosing van amptelike en ander pligte;
- oormatige beskerming of vermoede;
- gebruik van alkohol, rook, dwelms;
- vinnige of gemompelende toespraak;
- dobbelary of impulsiewe inkopies;
- probleme met kommunikasie;
- te lank of kort slaap;
- oormaat in voedsel of wanvoeding;
- self-isolasie van ander mense
Tekens van ernstige stres bestaan in die algemeen in 'n oorvloed van simptome op alle vlakke, sowel as hul hoë mate van intensiteit.