Bokwietvlokkies word op twee maniere van bokwietgroente gemaak - plat en sny. Hierdie produk word baie vinniger as volgraan voorberei en terselfdertyd al sy bruikbare eienskappe bewaar. Daar is ook thermisch verwerkte flakes wat jy nie hoef te kook nie, maar gooi net kookwater en laat dit vir 10 minute brou. Hierdie gereg is onvervangbaar vir ontbyt, nie net omdat dit vinnig voorberei is nie, maar ook omdat bokwiet ryk is aan groenteproteïen wat die liggaam lankal kan aanwakker.
Voordele van bokwietvlokkies
Soos hierbo genoem, behou bokwietvlokkies al die voordele van graan. Bokwiet word in volksgeneeskunde gebruik om bloedsuiker te verminder. Die meel wat verkry word na die maal bokwiet, word aangeraai om in plaas van koring in die dieet van diabete en vetsugtige mense te gebruik, aangesien dit baie ryk is aan yster en vitamiene van groep B. Hierdie elemente is belangrik vir spierherstel, wat belangrik is vir intensiewe fisiese inspanning. Daarom word bokwiet aanbeveel om atlete voor opleiding te eet. Vlokkies is nuttig in die sindroom van 'n moeg oog, aangesien hulle vitamien P bevat, wat noodsaaklik is vir die behoorlike funksionering van die retina. En, min bekende feit - bokwiet help vroue wat aan PMS ly.
Caloriese inhoud van bokwietvlokkies en hul gebruik om gewig te verloor
Bokwietvlokkies is so ryk aan al die nodige elemente, koolhidraatproteïene en vitamiene wat voedingkundiges 'n mono-dieet toelaat wat gebaseer is op hierdie produk, wat onaanvaarbaar is vir ander groente. Hoekom vlokkies? Omdat dieetvoeding nie bokwiet kan kook nie, word dit net oor die nag met kookwater gestoom. En in die geval van flakes, duur hierdie proses slegs 10 minute.
In bokwiet absoluut geen suiker, dus eers wanneer bokwiet monodiet aanbeveel word om 'n bietjie heuning by die vlokkies by te voeg. As jy 'n twee-week-dieet oor bokwiet beskou, kan jy tot twaalf kilogram verloor, sonder om gesondheid te benadeel.
As jy nie net die voordele van bokwietvlokkies sê nie, maar ook nadelig maak, moet dit genoem word dat jy nie die vlokkies moet oordoen met diegene met lewerprobleme wat ly aan hoë bloeddruk of kroniese maag siektes het nie.