Calorie inhoud van koekies

'N Koekie word beskou as 'n produk wat nie geskik is vir eet tydens dieet. Die rede hiervoor is die hoë kalorie-inhoud van die koekie, wat lei tot die voorkoms van ekstra pond. Selfs hierdie produk kan egter tydens die dieet verwend word, as jy dit in klein hoeveelhede gebruik en streng by die daaglikse kalorie koers hou.

Hoeveel kalorieë is koekies?

Vind uit oor die presiese kaloriewaarde van die koekie deur die inligting op die pakket te lees. Die gemiddelde kalorie-inhoud van die koekie is 400 kcal per 100 g. Om 'n voorbeeldige spyskaart op te stel, kan jy staatmaak op die volgende figure:

1. Kalorie-inhoud van koekies met koekies is 380 kcal.
2. Die kalorie-inhoud van die koekiekoekie is tussen 345 en 395 kcal.
3. Die kalorie-inhoud van kurddeeg is 315 eenhede. En by die huis kan jy minder kalorie koekies van maaskaas maak.
4. Die kalorie-inhoud van die cracker koekies is ongeveer 350 kcal, wat die stereotipe vernietig, wat tydens die verslanking dit beter is om koekies en koekies te kies. Daarbenewens is dit hierdie soort lekkerny in die samestelling van baie preserveermiddels en geurmiddels.
5. Kaloriese inhoud van blaredeeg wissel van 400 tot 440 kcal en hang af van die spesifieke hoeveelheid bestanddele.
6. Die kalorie-inhoud van maer koekies begin vanaf 200 kcal, maar dit gaan dikwels oor die punt van 300 kcal.

By die toevoeging van kakao, neute, room, vulsels aan die koekies, verhoog die kalorie-inhoud nog meer. Daarom, tydens gewigsverlies, is dit beter om voorkeur aan eenvoudige soorte koekies te gee. Beter nog, kook die koekies self, voeg neute , sade, gedroogde appelkose, graan, semels, en die suikerinhoud tot 'n minimum. Selfs met verhoogde kalorie-inhoud sal so 'n koekie nie as vet onder die vel neersit nie. Daarbenewens sal tuisgemaakte koekies nie verskeie preserveermiddels en smaakverbeteraars bevat wat 'n negatiewe impak op gesondheid het nie.