Daar is 'n mening dat chlorogene suur vetverbrandingseienskappe het. Trouens, hierdie siening is ietwat oordrewe en verwring, weerspieël die werklikheid. Oorweeg watter effek die liggaam werklik die gebruik van produkte met so 'n komponent in die samestelling gee.
Is chlorogene suur effektief om gewig te verloor?
Eerstens sal ons die meganisme van ophoping van oortollige gewig verstaan . Kos is nie vermaak nie, maar 'n manier om die liggaam te voorsien van die energie wat nodig is vir die lewe. As 'n mens oorvloedig eet en min beweeg, die kalorieë wat hy met kos ontvang, het die liggaam nie tyd om 'n dag te spandeer nie, en al die oorskotreserwes vir die toekoms, wat "energie" in vet selle behou. Dit is 'n bron van energie wat meer kompleks is as koolhidrate. Daarom word die organisme slegs as 'n laaste uitweg vir hulle. In hierdie verband blyk dit so moeilik om ontslae te raak van oortollige gewig.
Chlorogene suur is nodig vir die liggaam om vetselle in die mees toeganklike bron van energie vir die liggaam te maak. Om dit te doen, verhoed dit die vrystelling van glukose uit glikogeen, en die liggaam skakel oor na voedselvet. Dit gee egter nie die rede om die inhoud van chlorogene suur as 'n vetverbrandingsfaktor te oorweeg nie, omdat dit nie die vet self direk beïnvloed nie.
Studies wat in 'n aantal EU-lande en die Verenigde State uitgevoer is, toon dat die gebruik van chlorogene suur 10% kan verlaag in verhouding tot die basislyn. Hierdie studies word egter uitgevoer deur maatskappye wat belangstel in die effektiwiteit van chlorogene suur - hulle verkoop groen koffie en bymiddels wat daarop gebaseer is. Onafhanklike studies van hierdie komponent is nie uitgevoer nie, dus is dit moeilik om te sê dat hierdie data betroubaar is.
Daarbenewens is dit bekend dat sommige wetenskaplikes 'n eksperiment in muise gedoen het, wat bewys het dat te veel chlorogeniese "vetbrandende" suur, integendeel, lei tot die feit dat die volheid toeneem en die natuurlike metabolisme ly. As gevolg van die feit dat die data oor die effek van hierdie komponent so teenstrydig is, word dit aanbeveel om nie die aangeduide dosisse te oorskry nie, in elk geval om nie skade aan u gesondheid uit te daag nie.
Produkte met chlorogene suur
Die leier in die inhoud van chlorogene suur is koffie, nie swart nie, waaraan ons gewoond is, maar groen. Dit is dieselfde korrels, maar nie verby die gebraai nie. Hittebehandeling het 'n rampspoedige uitwerking op hierdie brose komponent. Moet dus nie die korrels braai voordat jy hierdie metode as 'n bykomende aan jou dieet gebruik nie. Koffie is egter nie die enigste bron van chlorogene suur nie. Dit word ook in voedsel soos appels, pere,
As u egter daagliks voedsel uit hierdie lys eet, moet u chlorogene suuraanvullings in kleiner dosisse neem as wat die vervaardiger aanbeveel. Oordosering van hierdie stof is tot dusver te min ondersoek, wat beteken dat die effek onvoorspelbaar kan wees. Moenie op aanvullings fokus nie, maar op behoorlike voeding en sport - hierdie tegnieke het lank reeds hul doeltreffendheid en veiligheid bewys.
Sorg vir jou gesondheid en verloor gewig, met sagte en skadeloos vir die liggaam se weë!