Baie mense wat goed wil eet en dus nie van hoë-kalorie-voedsel hou nie, reageer ondubbelsinnig op die woord "vetterig". Maar as omega-3 poli-onversadigde vetsure bedoel word, kan dit nie as skadelik beskou word nie. Sonder hierdie middels, wat uiters noodsaaklik is vir die liggaam, is dit onmoontlik om gesond te wees. Selfs diegene wat wil gewig verloor, kan jy hulle nie gee nie. Ja, dit is regtig vet, maar nie eenvoudig nie, maar nuttig. Hulle beskerm die selle van die menslike liggaam teen voortydige dra en vernietiging, dien as 'n fokus van energiebronne, help om ander elemente wat verantwoordelik is vir die samestelling van bloed, die toestand van die senuweestelsel, spiere en vel, te sintetiseer. Uitwissing op die gesig, die voorkoms van aknee en aknee, haarverlies en delaminasie van die spykers, geheueverlies, drukstampings, gewrigspyne, dermprobleme is tekens van 'n gebrek aan poli-onversadigde vetsure en waar hierdie stowwe voorkom, is dit nuttig om almal te ken wat omgee vir hul gesondheid en beoog om 'n volle lewe te leef.
Waar is die poli-onversadigde vetsure?
Vir die normale lewe moet 'n persoon sulke sure minstens twee keer per week neem. Die beste opsie is om hierdie stowwe daagliks in die dieet in te sluit. Onder produkte wat poli-onversadigde vetsure bevat, besit sommige soorte vis 'n leidende posisie: haring, makreel , sardientjies, ens. Moenie vergeet van die vis wat nie baie van die kinders hou nie. Vandag word hierdie bioadditief in 'n gerieflike vorm geproduseer - in gelatienkapsules sonder reuk en smaak, wat glad nie onaangenaam is om te sluk nie. Veelversadigde vetsure is ook in groot hoeveelhede in ander produkte: hoender eiers, rooivleis, seekos. Hulle is ook in vegetariese kos: neute, sojabone, pampoen, blaargroen, groente-olie.