Gewig verloor deur die metode van Dr Bormental is lank gewild, en die sentrums wat hulp bied om gewig te verloor deur hierdie metode is in aanvraag. Om 'n idee van hierdie stelsel in die algemeen te hê, sal ons die basiese reëls van hierdie stelsel oorweeg. Hulle is nie te veel nie, en bowendien weerspreek hulle nie die beginsels van gesonde eetgewoontes nie .
- 'N Derde van die kalorie-inname moet verkry word uit proteïen - vleis, pluimvee, vis, kaas.
- Elke dag moet jy vitamiene, en veral komplekse B.
- Vir 'n halfuur en eet 'n glas water. Op die dag is die norm 30 mg water per 1 kg liggaamsgewig.
- Dit word aanbeveel om hepatoprotektore te neem. Hulle word sonder voorskrif vrygelaat.
- Om te verhonger of eet minder as 750 kalorieë per dag is verbode, dit vertraag die metabolisme.
- Die tussenposes tussen etes moet nie meer as 5 uur wees nie, anders word die metabolisme inhibeer, wat in die stelsel van gewig van Dr Bormental onaanvaarbaar is.
- Elke dag moet jy beweeg - maak ten minste 'n stap. Intensiewe oefening word nie aanbeveel nie.
- Elke ete moet elke smaak hê: sout, soet, suur en bitter. Dit is wenslik, maar nie nodig nie.
- Elke dag moet jy 'n lepel vol groente-olie eet - in slaaie of in suiwer vorm. Moenie die kalorie-inhoud in ag neem nie.
- Daar is geen substitute vir suiker nie, maar 'n sny verfynde suiker of 'n glukose tablet moet altyd saam met jou vervoer word om die toestand te stabiliseer in die geval van duiseligheid of swakheid.
- Maklik verteerde koolhidrate soos blom en soet kan net tot 12.00 geëet word, en kalorieë word streng getel.
- Alkohol is streng verbode - dit lei tot ooreet, en dit is verbode met 'n dieet om gewig te verloor. Bormental.
- Daar word alles en enige tyd toegelaat, maar swaar kos moet nie later as 2 uur voor slaaptyd geneem word nie. Maar die oorweging van die korridor se kalorie-inhoud.
- Elke maaltyd is ongeveer 200 kalorieë, die gewig is ongeveer 200 gram.
- Kefir, sap, jogurt, lekkers en vrugte gee nie 'n bestendige versadiging nie, dus moet hulle in die dieet verminder word.
- Dr Boremental verslanking bied 'n verligting, wat voortdurend warm kos eet. Dit verhoog die versadiging deur verskeie kere.
- Daar is geen streng kosrame nie - bereken jou dieet self, maak dit binne die kalorie-korridor, maar terselfdertyd die mees voedsame kosse daarin gebruik.
Die sielkunde om gewig te verloor Bormental is eenvoudig: jy kan alles eet, so daar moet geen afbreekpunte wees nie. Dit is nodig om slegs die hoeveelheid te reguleer. Bereken die kalorie korridor vir jou ouderdom, hoogte en gewig kan op die internet verkry word.