Die eeue-oue retoriese vraag oor die vroulike helfte van die mensdom is "wat sou jy eet om gewig te verloor?". Om te eet, sal altyd wenslik wees, maar om een of ander rede sal dit wenslik wees om dit te eet, om dun te word van wat dit onmoontlik is. In plaas van gereelde versnaperinge, as verskriklik, is dit nie beter om jouself in die hand te hou en aandag te gee aan nuttige en baie lekker vrugte nie.
Die mees bruikbare vrug vir gewigsverlies
Vrugte is op sigself 'n dieetproduk en hulle het ongetwyfeld voordele in die geval van gewig. Maar onder hulle is daar diegene wie se voordele eenvoudig onskatbaar is. Vrugte-lossing sal in elk geval nuttig wees vir die liggaam. Vrugte verwyder slak, oortollige vloeistof en veroorsaak dat die liggaam vetreserwes gebruik. Maar nie alle vrugte is veilig vir die figuur nie. Byvoorbeeld, almal se gunsteling piesangs is baie hoog in kalorieë, en datums word oor die algemeen nie as 'n dieetproduk beskou nie. Watter soort vrugte moet jy kies vir gewigsverlies?
Vrugte vir gewigsverlies - dit is dié wat, benewens lae-kalorie-inhoud, in die liggaam inkom, ook vette afbreek. Dit is eintlik daar. Die beste vrug vir gewigsverlies:
Pomelo's word beskou as die laagste kalorie-vrug. Dit bevat net 35 kalorieë. Dit verwyder die liggaam van gifstowwe, verwyder oortollige vloeistof, aktiveer metaboliese prosesse, verbeter vertering van voedsel. Om pomelo's op 'n leë maag te eet, word egter nie aanbeveel vir mense met gastritis of maagsere nie. Pomelo sap irriteer nog steeds die slym. As die suur van die maag normaal is, sal een grapefruit vir aandete en gou die skubbe u met 'n aangename figuur behaag.
Pynappel is tweede in kalorie-inhoud, dit bevat 42 kcal. Die effektiwiteit van hierdie vrug word opgemerk vir die voorkoming. Byvoorbeeld, net 'n sny pynappel voor 'n goeie maaltyd sal jou toelaat om nie te herstel nie. Die feit is dat pynappel 'n komponent bevat wat die vet wat saam met kos kom, verdeel. Reeds beskikbare vetreserwes, sal hy nie verminder nie, maar as jy dit met een van die maaltye vervang, sal die effek onmiddellik opmerklik wees. Eet pynappel het egter beperkings vir mense met hoë suurheid van die maag.
Kiwi of Chinese kruisbes, is baie ryk aan vitamiene. Daarbenewens verwyder dit vet wat die arteries verstop en help met verhoogde cholesterol as gevolg van die teenwoordigheid van vesel. Kiwi dra by tot die normalisering van metaboliese prosesse. As jy een vrug eet nadat jy selfs swaar kos geneem het, sal daar geen gevoel van swaarkry wees nie. Die kiwi bevat 60 kalorieë.
Peer bevat 65 kalorieë en is uiters nuttig vir die ingewande. Peervesels bevat baie vesel. Dit is die korrels wat op jou tande knars wanneer ons die peer eet. Terloops, jy kan die peer sonder vrees eet, mense met diabetes, want dit het baie fruktose, en nie glukose nie. Dit bring ook groot voordele vir mense met skildklierafwykings. Tog verwyder hierdie nuttige vrug uit 'n organisme toksiene en swaar metale.
Vrugte vir gewigsverlies, waarvan die lys baie wyd is, kan jy voortgaan met appels, lemoene, suurlemoene, en byna al die bessies. Bogenoemde is egter van 'n aantal vrugte nog die nuttigste om gewig te verloor. Hulle kan as alleenstaande produkte geëet word, wat een van die etes vervang of 'n hele dag op vrugte spandeer. Hulle sal ook nie hul nuttige eienskappe verloor wanneer hulle met ander produkte gemeng word nie. Vir 'n verskeidenheid van diëte, kan jy selfs verskeie nuttige resepte bied.
Vrugte resepte vir gewigsverlies
Van die vrugte is heerlike slaaie. Verder is dit moontlik om allerhande vrugte in verskillende verhoudings te meng, dit maak die slaai net nuttiger.
Salade van kiwi
bestanddele:
- kiwi - 2 stukke;
- 'n handjievol pynappels;
- suurlemoensap - 'n paar eetlepels;
- Mandaryne - 2 stukke;
- kruisementblare;
- heuning.
voorbereiding
Koppel die kiwi en sny in blokkies. Mandarijn gesny in snye en sny. Heuning meng met suurlemoensap en vul hierdie mengsel met 'n slaai. Sprinkel fyngekapte kruisementblare en pynappels bo-op.
Pynappelslaai
bestanddele:
- pynappel vars of ingemaakte - na smaak;
- kaas van harde variëteite - 50 gram;
- oranje - 2 stukke;
- lae vet yoghurt - 3 eetlepels. lepel.
voorbereiding
Pynappel kan as ingemaakte of vars gebruik word. Pynappel en oranje in skywe gesny. Drie bo-op die kaas op die ruit. Dan is dit alles gevul met gewone yoghurt, of joghurt met pynappelsmaak. Die slaai is gereed.
Sulke slaaie kan baie opduik. Nuttige vrugte vir gewigsverlies kan bygevoeg word, of apart. Goeie kombineer pere en lemoene, pomelos en kiwi, pynappel en druiwe. Hierdie slaai is baie lekker, en bowenal is dit baie nuttiger, bekend vir ons, Olivier en krapstokkies.